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2018.7.20 UP!

【動画】あなたは「顔コリ」、ちゃんとケアしてる⁉

皆さん、「顔コリ」という言葉を知っていますか? 実はコリは肩や首だけでなく、顔にも存在するんです! 肌の手入れが優先され、つい見逃されがちな”表情筋”のケア。この機会に、顔のコリをしっかりほぐして、血色のよい小顔を手に入れましょう!

ツボを押すだけ! 簡単なステップで「顔コリ」解消♪

顔はたくさんの筋肉が集まって表情を作っています。毎日、顔筋を使っているのに、ついスキンケアだけに気を取られ、顔筋のケアを怠りがち。
疲れた顔筋をそのまま放置しておくと、血流も悪くなり、むくみやクマ、くすみを生じて、”老け顔”の原因になるなんてことも。
今回は、そんな「顔コリ」を簡単に解消するマッサージを、パーソナルトレーナーの高澤 麗さんに教えて頂きました!
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HOW TO MASSAGE

①親指の関節で、眉間と眉の内側の部分を、ゆっくりと7秒間押していく

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「このツボは“攅竹(さんちく)”と呼ばれ、目の機能を調節してくれる働きがあります。
目がはれぼったい時や、眼精疲労から来る頭痛の時にこのツボを押すとリフレッシュできますよ」(高澤さん)

②小鼻横も同じように親指関節で穏やかに力を加えて

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「ほうれい線をケアするなら、小鼻のすぐ脇にある“迎香(げいこう)”というツボを刺激して! このツボは、鼻炎にも効果があると言われています」(高澤さん)

③4本指のこぶしで、顎の固い筋肉を押しほぐして♡

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「歯を食いしばると盛り上がって硬くなる、エラ部分の“頬車(きょうしゃ)”というツボ。
ここをほぐすことで、エラが目立ちにくくなり、小顔効果も期待出来るはず★」(高澤さん)

④最後に首から鎖骨にかけてしっかりとリンパを流す!

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「仕上げは、耳裏から首筋、デコルテにかけて指でしっかりとリンパを流して! 老廃物が溜まっていると、体の代謝が悪くなり、老けて見えてしまうことも……」(高澤さん)

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4つのポイントを押さえるだけで、顔コリ解消ができる簡単マッサージ。
血流が改善され、表情筋もほぐれて明るい小顔に。
夕方オフィスで疲れを感じた時など、ぜひ取り入れてリフレッシュしてみてください♪
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撮影/池田佳史(BOIL) モデル/高澤麗 構成/LindeL編集部
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