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2018.7.20 UP!

【必見!】リフトアップ効果も期待⁉頭皮マッサージ

頭皮にはたくさんのツボがあるのをご存知ですか? そのツボを刺激することで、血行をよくしたり、内臓の働きを調整したり、さまざまな効果が期待できると言われています。毎日続ければリフトアップも叶うはず⁉

頭のツボをマスターしてお家で簡単マッサージ♪

ヘッドスパなどでプロにマッサージしてもらうのもいいですが、実は頭のツボの位置さえマスターすれば、自宅で簡単に行える頭皮マッサージ。毎晩のリラックスタイムに取り入れるのはいかがでしょうか? 早速、マッサージの仕方を見ていきましょう!
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HOW TO MASSAGE
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①頭頂部のほぼ真ん中にある百会(ひゃくえ)を、体の芯に真っ直ぐ向かう感じに、痛気持ちいいくらいの力加減で3回プッシュ。

*そのとき、爪で頭皮を傷つけないように注意してくださいね!

疲労回復効果に加えて、リラックス効果もありますよ★
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②こめかみ付近にあるツボ(太陽)を、指の腹で上下に数回動かしていきます。

かすみ目や疲れ目など眼精疲労改善に効果があると言われているので、仕事中のリフレッシュにも取り入れたいですよね!
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③後頭部うなじの生え際から耳裏までを、頭蓋骨に沿って親指の腹で押し上げていきます。

頭痛や肩こりの不快感のほか、眼精疲労もとれてスッキリします♪
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いかがですか?
自分でマッサージをする場合は、ゆっくりとツボを押さえる感覚で、軽く刺激があるくらいの程よい力加減でするのがポイント!
血液の循環がよくなり、頭皮が柔らかくなったお風呂上りの方が効果が高いので、早速今日のお風呂上がりにやってみてくださいね♪

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撮影/池田佳史(BOIL) モデル/村田 綾 構成/LindeL編集部
記事監修

ウィ-ドン晃子(セラピスト)

新橋の隠れ家エステティックサロン「サン・ジュリアーノ」のオーナー兼セラピスト。リンパドレナージュを得意とし、お客様に合わせたオーダーメイドな施術が評判を呼んでいる。

【http://www.st-juliano.com/】

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