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2018.7.18 UP!

本当に細くなるの⁉ ズボラなアラサー女子が「脚やせメソッド」10日間に挑戦!【体験レポ後編】

ズボラなアラサー女子のNarumiが挑戦する「脚やせ」。後半はいよいよサイズも公開! 私の脚は細くなるのか? そしてこのダイエットこのまま続けられるのか? 早速、ご覧ください!

ズボラ女子の脚やせ体験レポート【後編】スタート!

前回は『週末脚やせダイエット』の”メインイベント”、週末編をお届けしましたが、今回は平日の模様をレポートします! ずぼらアラサー女子Narumiの脚は細くなっているのか、皆さんも気になっていますよね??? そう、今回はどれだけサイズに変化があったのかもご報告します。ぜひ最後まで読んでくださいね~。

↓↓↓【前編】の様子はこちらから↓↓↓

意識改革の第一歩?平日の「ながら」ストレッチ

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前回に引き続き、お世話になっているのは『週末脚やせダイエット』(PHP刊)。
一番のむくみの原因になっていると思われるのがデスクワーク。会社で座りながら出来そうな「ゴルフボールで足裏マッサージ」という会社でもできそうなマッサージを発見したのですが、ゴルフボールなんて持っているわけもなく、あえなく断念。結局何のストレッチもしないまま仕事を終え帰宅してしまいました。この本には、実はあまり仕事しながら出来そうなものは載っていないかも・・・・。
月曜から金曜までは電車通勤している私。月曜日は筋肉痛の脚を引きずったまま出社しました。電車の中で「つま先立ち」しようかなと思ったのですが、電車の揺れでなかなか難しいのと、周りの目が気になって断念。ほんとうに私って根性なし…。やせる気あるの!? って突っ込んでくださった皆さん、やせたい気持ちはあるんです! でも体がついていかなくて・・・・。

やっと私でもできそうなものを発見した月曜夜

挑戦7)寝ながらふくらはぎメイク

挑戦7)寝ながらふくらはぎメイク

家に帰って試したのは「寝ながらふくらはぎメイク」。仰向けに寝そべり片膝を立て、その上にもう一方の脚を乗せてふくらはぎ→ひざ裏までスライドしながらほぐすというもの。これ、すごく気持ちよかったです!何より、のび太くんみたいに寝そべって片足を少し動かすだけで良いので、かなり楽。寝る前に1分あれば出来るので、今後2週間、私のお気に入りメニューとして続くことになりました。
翌朝の通勤時、いつものふくらはぎの怠さがあまり無いように感じました。昨日の「寝ながらふくらはぎメイク」の効果かも!「もしかして、浮腫みが取れればふくらはぎも細くなるんじゃない?」そう思い、ふくらはぎの太さを記録してみることにしました。

効果が出てるかも!?と期待して計測した火曜日

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火曜日の時点では28.8cm。始めた当初より0.1㎝だけ減ってる! 怠さは軽減されましたが、まだまだ硬いカチカチふくらはぎ。このふくらはぎがほぐれて柔らかくなったとき、果たして細くなっているのでしょうか…!?

2度目の週末。1週目との違いはいかに?

あっというまに1週間が過ぎ、気づけば次の週末がやってきました。金土日と、先週と同じメニューに挑戦!さすがに2度目は楽勝でしょ~、と思いきや、「めざめのストレッチ」(【前編】参照)、やはり肩の高さで腕をキープするのがかなりきつく、また筋肉痛が来るのでは…と怯えながらのストレッチとなりました。
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日曜日の夜、ふくらはぎの太さを測ってみると、28.1cmになっていました!5日間で0.7cmマイナスです。浮腫みを取るとこんなにもスッキリするものなのか…と感動。
しかし、その後月曜日、火曜日と2日間サボってしまい、ふくらはぎの太さは28.3cmに。浮腫み具合によって日々変動があるのかもしれませんが、微妙にリバウンドしています(泣)。継続してやらないと意味が無いことを痛感…。この後はさぼらず、続けた結果がこちらです。

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正直なところ、期待していたふくらはぎはあまり変わりがなく、28㎝前半をうろうろしていただけですが、見てください! 足首がきゅっとしたのがわかりますでしょうか? いつも楽しようとぺたんこ靴ばかりはいた結果、メリハリのない足首になっていましたが、憧れのきゅっとした足首に!!!

10日間ほど平日+週末メニューを試してみましたが、しっかりストレッチした次の日には「なんとなく脚が軽いし、スッキリしてるかも」という実感もありました。
★★★★★
「週末脚やせダイエット」のメソッドは、夏に向けて脚全体をほっそりとさせたい人に向けた即効性のあるものというよりは、ストレッチや揉みほぐしによってコンディションを整えるものなので、疲れ脚にお悩みの方にピッタリかも、というのが私の率直な感想。

そして何より継続が大事(しないと意味が無い)ということが判明したので、もう少し続けてみようと思います!夏の冷房にも負けないような、浮腫み知らずの美脚を目指して頑張るぞ~。
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