News

美容ニュース

12.Mar.2019 Up!
134Views

デスクワークに疲れたときの簡単頭皮&目もとマッサージ!【頭皮シャンプーのイーラルインストラクターが伝授】

デスクワークに疲れたときの簡単頭皮&目もとマッサージ!【頭皮シャンプーのイーラルインストラクターが伝授】

スマホやパソコンの見すぎで目がしょぼしょぼする、背中が丸まって首や肩がカチコチに。そんなときは一度作業をお休みして深呼吸。疲れた頭と目をマッサージしてあげましょう。オフィスで簡単にできるケア法をイーラルのインストラクター、小田美智子さんに伺ってきました。

疲れ目はあらゆるトラブルを引き起こす!

「オフィスで長時間作業をすると、目がしょぼしょぼするのは、疲れ目のサイン目を動かす筋肉が硬直して血行不良になっているからです。疲れ目を放置すると、視力が低下したり、頭痛や肩こりを起こしたり、目の下にクマができたり…と、あらゆるトラブルの原因に。オフィスでは同じ姿勢でいることが多いので、全身の巡りも滞りがちです。一日数回からだを動かしてリフレッシュしてあげましょう」(小田さん)。

特に、カラコンラバーのリンデル読者は要注意。作業に集中しすぎると、疲れ目はもちろん、ドライアイの原因にも。目薬を差すのもいいけれど、目の筋肉を動かしたり、休ませたりするのが有効です。気づいたときに遠いところと近いところを交互に見る黒目だけをぐるぐる動かす休憩のときには1分間目を閉じる、ちょっとしたことで疲労は回復しますよ。

マッサージするときは、胸を開いて姿勢を正して!

肩甲骨ストレッチで猫背を解消

肩甲骨ストレッチで猫背を解消

オフィスワークで前かがみの姿勢が続くと肩甲骨が硬くこわばって、やがて背中全体が力んできます。まずは、胸を大きく開いて肩甲骨をストレッチしてあげましょう。これを行うだけで呼吸が深まって、リラックスできます。

「3秒ツボ押し」で、目がすっきり!

疲れ目には「攅竹」のツボが効く

疲れ目には「攅竹」のツボが効く

疲れ目といえばココ、というぐらい有名なのが「攅竹(さんちく)」のツボ。眉頭の内側、骨縁のくぼんだところにあります。押すと気持ちいいのですぐにわかりますよ。目を閉じたら、親指の腹を使って、眼球を押さえつけないようゆっくり3秒押しましょう。1回押すだけですっきりするのがわかります。このツボは疲れ目はもちろん、目の周りのコリも取ってくれるので、気がついたときに押してあげましょう。
眉の周りをほぐして、おでこのシワを改善

眉の周りをほぐして、おでこのシワを改善

パソコンとにらめっこしているときって目はもちろん、眉にも力が入っているんです。眉に力が入ると、おでこのシワの原因にもなるので、眉もほぐしてあげましょう。親指と人差し指で眉をはさんだら、眉頭から眉尻に向かって軽くつまむように動かして。3回ほど繰り返しましょう。
最後に「太陽」のツボをプッシュ

最後に「太陽」のツボをプッシュ

「太陽」のツボは、こめかみにあるツボです。親指の腹を使ってゆっくり3秒かけて押したら、ゆっくり離しましょう。イタ気持ちいい強さでツボを数回押して。眼精疲労の解消やかすみ目の改善、頭痛にも効果があります。

頭にはツボがいっぱい。頭皮もゆるめてあげましょう!

まずは頭頂部から

まずは頭頂部から

時間があるときはぜひ頭皮マッサージもプラスしてあげましょう。頭にはツボがたくさんあるので、疲れ目はもちろん、肩こりや首こりの解消にも効果的です。頭と顔の皮膚はつながっているので、頭皮をマッサージすることで、リフトアップも期待できますよ。まずは、頭頂部から。指の腹を使って、5秒ほどじわじわともみほぐしたら、指を少しずつ動かして、頭の中央方向に向けてじっくりと圧をかけましょう。
側面には、目や頭痛のツボも!

側面には、目や頭痛のツボも!

耳の上あたりには、頭痛や疲れ目に効果的なツボがあるので、この部分もしっかりマッサージしてあげましょう。
「百会」のツボでイライラ解消!

「百会」のツボでイライラ解消!

最後に、頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」のツボをプッシュ。「百会」は多くの経絡が交わるところにあるので、さまざまな症状に効果があると言われています。リラックスを司る副交感神経の働きもよくするので、ストレスがたまったときにも押してあげて。

耳ほぐしで小顔効果アップ!

耳の周りをぐるりと刺激

耳の周りをぐるりと刺激

耳の前側と裏側には耳介リンパ節があります。ここが滞っていると、顔のむくみやたるみの原因に。親指の腹で耳の周りを刺激して、溜まった老廃物を流してあげましょう。
耳たぶには目のツボも!

耳たぶには目のツボも!

「耳ツボ健康法」という言葉があるように、耳にはたくさんのツボがあります。疲れたときや頭が重いときに、耳を刺激してあげるのも効果的。耳軸に沿って軽くつまむようにほぐします。耳たぶには目のツボがるので、目が疲れているときは、ここをつまんであげて。

イーラルのスカルプラインがリニューアル

育毛だけじゃない、頭皮の老化も着目!

育毛だけじゃない、頭皮の老化も着目!

イーラルの人気スカルプラインがリニューアル。植物×科学の力で頭皮の質を根本から改善する「頭質改善」を目指します。頭皮のストレスも抑えて、若々しい印象に。ジャスミン、ローズ、ミュゲのフローラルブーケの香りにも癒される♥ ピュアエッセンスは、お風呂後の頭皮マッサージに使うと、より効果を発揮します。
イーラル
ピュアシャンプー スカルプ(医薬部外品)250mL ¥3,000
ピュアシャンプー スカルプ マイルド(医薬部外品)250mL ¥3,000
ハニーパック スカルプ(医薬部外品)150g ¥2,000
ピュアエッセンス スカルプ 80mL ¥4,200
(サロン専売品/すべて税抜き価格)
★★★★★
パソコンワークが多いこのページの担当の私も、仕事の合間にアイマッサージをやってみました。特に攅竹のツボ押しがお気に入り。目の奥のほうまで刺激されてすっきり! しかもマッサージ後はぱっちりデカ目になるんです。疲れ目による頭痛も予防できるので、ぜひやってみてくださいね。

■教えてくれたのは・・・

イーラル 小田美智子さん

イーラル 小田美智子さん

髪と頭皮のエイジングケアブランド、イーラルの教育グループに所属。主に美容師向けの講習や企画に携わっています。前職が美容師だったことから、商品開発にも参加。美容師目線で質感や仕上がりをチェックしています。
問い合わせ先
イーラル https://eral.co.jp/

【募集のお知らせ】
LindeLではライターや動画制作ができる方を探しています!

pickupmovie

  • 憧れの海外モデル風フェイスになれる♡ アンジェラ芽衣さん流下まぶた強調メイク【ポーチの中身動画付き】

    憧れの海外モデル風フェイスになれる♡ アンジェラ芽衣さん流下まぶた強調メイク【ポーチの中身動画付き】

  • 韓国のイム・ボラちゃんがお手本! クールビューティになれるコスメフリーク・泉はるさんのポーチの中身【動画つき】

    韓国のイム・ボラちゃんがお手本! クールビューティになれるコスメフリーク・泉はるさんのポーチの中身【動画つき】