マシンピラティスに夢中♡優木まおみさんの体づくりの秘密に迫る！

最近SNSで話題の「筋トレ主婦」。ママになっても美しいボディラインをキープし続けている優木まおみさんも見事に鍛えられた腹筋がSNSで話題になっています！今夢中になっているというエクササイズのこと、体づくりを始めたきっかけなどを教えていただきました。

まおみさんのポジティブな美容テク併せてチェックしてください！

毎週金曜日に配信している今注目のタレントさんや女優さんの美に関するインタビュー記事。
今月はコンタクトレンズのECサイト「レンズアップル」のイメージモデルを務める優木まおみさんです！
第１回目「コンタクト通販の「レンズアップル」でも活躍！優木まおみさんが考える“目”の大切さとは？」
第２回目「時間がなくてもポジティブに！優木まおみさん流・スキンケアテクを公開！」

最近はマシンピラティスにはまっています！

「産後すぐの時期はとにかく体重を落としたくて。食事を気をつけたり有酸素運動をして、なんとか元の体重に戻せたんです。でも、体が引き締まった感じがしなくて……。『このままの体でいいのかな？』と思ったのが、体づくりを始めたきっかけです。
ちょうど今はまっているのが“マシンピラティス”！通常のマットピラティスと筋トレを合わせたようなイメージかな？体幹や筋肉が鍛えられるんですけど、筋トレよりも柔軟性やストレッチ効果が高く、体の動きをよくしていく感じですね。
もともと会員だったんですが、ずっと行けずにいたら溜まっていたチケットの期限が迫ってしまって！これはいいきっかけだと思い、週3くらいで通い始めました。子どもを送ったあとや仕事の合間など、今までお茶をして終わっていた時間にひたすらレッスンを詰め込んでみたら、体の変化を感じてきて！変わり始めるとすごく楽しくなってきますよね。今がちょうどその時期。
これからもっと極めていきたいと思っています。いつか子供が留学する事があったら、私もピラティス留学しちゃおうかなと(笑)！そんな夢も馳せつつ、今モチベーションを上げているところなんです」

「basiピラティスのMayuko先生にいつも教えていただいています。この『キャディラック』というマシン、いつか自宅にも置きたい！」

「こちらは『リフォーマー』というマシンを使ってピラティスをしているところ。負荷の調整もできるので、自分の体の状態に合わせることができる万能な機械です」

自宅ではできる限り自主トレーニングを！

つばトレおさらいを載せていきます^ ^ まずは、スクワット。 #トレーニング #トレーニング動画 #つばトレ #筋トレ #筋肉母ちゃん

A post shared by 優木まおみ (@yukimaomi) on Mar 11, 2018 at 1:21am PST

「もともと続けていたのが、自宅での自主トレーニング。以前トレーナーの仕事をしていた事務所のマネージャーさんに教えてもらっています。
スキンケアの記事でもお話しましたが、やっぱり自主トレも加点方式でやっていくことが大切！『やらなきゃいけない！』って思うと続かないし、できないともういいやって終わりにしちゃいがちですから。『今日はできた！』くらいの楽な気持ちで取り組むようにしています。

最近では、Instagramでトレーニングの動画をアップしたりLIVE配信もしたことがあるんです。子どもの世話でなかなか外出できないけど、トレーニングしたいっていうママさんって結構いるのかなと思って。これを見て、たくさんの方が自宅にいながら一緒にトレーニングできたらうれしいですね！」

自主トレをサポートしてくれているのが、元ライザップのトレーナーという経歴を持つマネージャーさん。

こちらはマネージャーさん提案の自主トレメニュー。2日に1度これをこなすのが目標なんだそう！

運動をすることで気持ちが前向きになりました！

「運動をすると、体づくり以外の部分でも、どんどんやる気が出てくるんですよね。育児に追われていたころは、これからやってみたいことなんて浮かばなかったけど、運動をすると自然と気持ちがポジティブに動き出して、『あれもこれもしたい！』『もっといろんなことができる気がする！』って思えてくる。全部が前向きになっていくんです。だから、体を動かすことって精神的にも本当に大事なんだなって思いますね。今後も、運動はできる限り続けていきたいです。

目指しているのは、まず腹筋を割ること！今は縦にうっすら割れてきてるんですけど、サイドにも3本線をバシバシバシって入れたい(笑)。実は私、グラビアの仕事を一番よくやっていた時期でも、腹筋って割れたことがなかったんです。体は丸みがあるほうが女性らしいって言い訳してたのかも。でも、子どもを産んで自分の体に自信がなくなって。経年劣化もすごく感じるようになってきたときに、考えたんです。このまま諦めるも立ち向かうもどっちもありだなって。だったら立ち向かってみて、産後なのに今までに実現したことのないくらいのいい体になってみようっじゃないかと。そうしたら、自分のことをもっと好きになれる気がしたんですよね。
今はまだその途中ですが、自分の体史上ではかなりいいほうに向かってきていると思います！これからも、変化を楽しみながら続けていきたいですね！」

最近のまおみさんの見事な腹筋がこちら！産後とは思えないほどの、美しいラインは努力の賜物です！

「女性らしい体のケアも忘れずに。お風呂ではaでひじやひざの角質をケア。お風呂上がりには、bのクリームとcのオイルで保湿をします。どれも時間をかけずに手早くササッと！」

a：ビューティーアクアピーリングジェルプラス
b：キッカビューティグロウボディクリームピュア
c：エッフェオーガニックボディモイスチャーオイル (左から)ローズ&イランイラン、ユズ&フランキンセンス、ベルガモット&ヒノキ

ブラウス￥15,000、ショートパンツ参考商品／ともにSONO（ミラク）
☎︎03-5775-4655

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体づくりにおいても、カギを握るのはポジティブな気持ち！美しいボディラインは、やはり努力なくしては生まれないのですね〜。来週はいよいよ最終回。優木まおみさんのポーチの中身を大公開しちゃいます♡

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優木まおみ（ゆうきまおみ）
1980年3月2日生まれ。バラエティー番組や情報番組のMC、女性誌のモデルなど幅広く出演するタレント。最近では、報道番組のコメンテーターを務めるなど活躍の場を広げている。2013年結婚、現在は2児の母としても日々成長中。

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撮影／神戸健太郎　ヘア&メイク／山形栄介　スタイリスト／菊池かおり　取材・文／世古清佳