マシュマロボディの持ち主、篠崎愛さん直伝ボディケアでこの冬抱きしめられる女になる！

タレント・篠崎愛さんの美の秘密を探るインタビュー企画第2弾。男性陣のみならず、思わず触れたくなる柔らかくてしなやかな身体。そんなマシュマロボディをキープするためのボディケアを教えていただきました！冬のむくみにお悩みの方や、セルライトで身体が硬くなりがちな方は必見です！

マシュマロボディ＝柔らかいのはもちろん、潤った肌質の身体だと思います！

アラサー女子も注目している“マシュマロボディ”とは、触れたとき肌に弾力があってふんわり柔らかい質感＆巡りがよく健康的なボディのこと。さらに冬でも潤った肌をキープすることも大切だそう。
「マシュマロボディって言われてるのに身体がむくんでいたり、セルライトが溜まって硬くなっていたらイヤなので、見た目だけじゃなくちゃんと触れたときに柔らかい肌になってるか意識しています。やっぱりセルライトが溜まらないようにマッサージするのは大切ですし、食事や飲み物で、内側から巡りを良くすることも重要かなと思ってます」。熱しやすく冷めやすい性格だと話す愛さんが続けている3つのボディケアを見ていきましょう！

【ボディケア①】むくみをオフし保湿も叶える、クリームたっぷりリンパマッサージ&エンダモロジー

できるだけ身体がむくまないように意識している愛さん。お風呂上りにボディクリームを塗るときは、エステで施術してもらっているリンパマッサージを思い出しながらマッサージをしているそう。
「汗をかいたほうがよりすっきりするので、できるだけ毎日湯船に浸かって肌を柔らかくしつつ、お風呂から出たらすぐにベタベタになるくらいボディクリームをつけるようにしています。ボディクリームを塗りながらマッサージすると、保湿もできるし、すべりがよくなるから効率良くリンパを流せて楽ちん。ボディクリームは保湿効果が高く、量が多いものをコストコなどでまとめ買いしています」。
冬は特にしっとりするタイプのボディクリームを愛用してるいるんだとか。

冬のマッサージに欠かせない愛用ボディクリーム

「ヴァセリンアドバンスドリペアボディローション」 295mL
コストコで購入したというこちらのボディクリームは、ポンプタイプのものとセット。たっぷり使える大容量なところが◎。潤い成分が角質層まで浸透し、内側からふっくら潤った肌に。乾燥肌や敏感肌の人にもおすすめ。

マシュマロボディメイクに効果的なエンダモロジー

愛さんが通ってる痩身エステ「Bloom」。美しく痩せることがコンセプトのエステサロン。高性能ダイエット機器による施術を中心に理想のボディラインの実現を目指す。都内を中心に店舗が多数あり、通ってるタレント・モデルも多数。

身体のことはコンプレックスだらけと語る愛さんは、マシュマロボディをキープするために、定期的にエステにも通っているそう。
「ボディで一番気になってるのが腰まわり。腰まわりは食事制限などのダイエットをしても落ちなかったんです。だから今も痩身エステはちょこちょこ行ってます。脂肪をやわらかくするエンダモロジーというエステがメイン。背中からスタートして全身くまなく機械でほぐしてくれるので、瘦せるだけでなく、肌質も柔らかくなる感じ！単純に気持ちいいので続いてます(笑)」。
エンダモロジーはセルライトが多く硬くなっていると痛いそうなので、気持ちいいと感じるのはセルライトが硬くない証拠！セルライトやむくみ予防にも効果的だとか。

【ボディケア②】むくみ対策に効果的！身体の中の水分調節を手助けしてくれる黒豆茶

実はかなり万能な黒豆茶！

黒豆に含まれているアントシアニン系の成分は血流を促し、腎機能を高め体内の不要な水分を排出する働きをサポート。
また、微量のカリウムが水分の排出を促しむくみの解消にもつながるんだとか。
その他、強い抗酸化作用のあるポリフェノールを含んでいたり、血糖値や冷えの改善にも効果的で、女性には嬉しい成分が凝縮されています！

「毎日欠かさず飲んでいる黒豆茶。実は緑茶が苦手で、今まであまりお茶を飲む習慣がなかったのですが、無印良品の黒豆茶を購入したとき、香ばしさが気に入って飲み続けています。今は無印良品以外でもネットなどでお手軽なティーパックタイプを大量に購入し、1日何杯も飲むようにしています。おいしいし、むくみ対策にも効果的と聞いたので一石二鳥だなぁ…と思って続けてます！」。
黒豆茶以外にもできるだけ常温の水を多めに摂取しているという愛さん。適切な水分補給＆水分調節が巡りのよい身体つくりには重要なのでしょう。

【ボディケア③】週3回はヘルシーな豚しゃぶで疲労回復＆むくみ知らずな身体に♡

これまで、色々な食事制限にトライしてきた愛さん。
「パスタだけ食べるパスタダイエットとか(笑)。一番瘦せたのは豆腐ダイエット！朝と夜に豆腐だけ食べて、１週間で７キロくらい瘦せたんですが、普通の食生活に戻したら結局リバウンドしてしまいました。楽しくないうえにリバウンドもしちゃって最悪な結果でした」。
トライ＆エラーを繰り返すうち、食べるモードに入っていると食欲が抑えられなくなるので、あまり過度な食事制限はしないようになったとか。
「今は18時までを目標に、なるべく早い時間に夕食を済ませるようにしたり、遅くなりすぎたら食事量を少なめにするよう気をつけています。早めにご飯を食べると次の日がスッキリしている気がする！　もちろん食事内容も大事なので、今は野菜も多く食べられて大好きなお肉がたくさん食べられる豚しゃぶにハマっています」。

愛さんお手製！週３食べてる豚しゃぶ♡

自炊だから好きな食材を組み合わせられるし、野菜もたっぷり食べられるので、結果太りにくい食事になっているそう。
主食は食べずに、お肉と野菜をたくさん食べるのが愛さん流！

「豚しゃぶは時短で作れるし、栄養たっぷりだから毎日でも食べたいくらい！豚肉には疲労回復＆むくみ解消にも効果的なビタミンB1が豊富だし、野菜もたくさん食べられてヘルシーでいいこどだらけ！冬は温かいお鍋を囲んでわいわい食べるのも楽しいから、豚しゃぶ本当におすすめです！」
自炊ブームで毎日料理していた時期は過ぎ、今は週３くらいがちょうどいいバランスだそう。
愛さんがおいしいから続けている黒豆茶や豚しゃぶは、むくみ予防効果があるので、巡りがよくてやわらかいマシュマロボディの秘訣になっているようですね！

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ボディケアやダイエットに対しては全然ストイックじゃないと語る愛さん。
今回ご紹介した3つのボディケアは、おいしいから、気持ちいいから無理なく続けられているそうです。無理せず自然体でいることも、美をキープするためには大切なのかもしれません。みなさんも、まずは無理なく自分にあった美容法を見つけてみてください。次回は赤ちゃんみたいな美肌をキープする、愛さんのスキンケア方法についてお聞きします！

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篠崎愛(しのざきあい)
1992年生まれ、東京都出身。2006年に、グラビアデビュー。2016年にはソニー・ミュージックレコーズよりメジャーデビュー。2018年度の「世界で最も美しい顔100人」にランクインし、現在は様々な女性誌、美容誌でモデルを務めるほか、タレント・歌手としても幅広く活躍中。
Instagram ⇒shinopp._.ai
Twitter⇒shinosakiai_226

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衣装クレジット：ニットワンピース￥5,980／ラヴィジュール
ラヴィジュール ☎︎03-4330-0336

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撮影／オノデラカズオ　ヘアメイク／船戸美咲(Allure)　
スタイリング／宮﨑智子取材・文／野口みさこ