【子育て奮闘中ママ】すぐマネできる3つの寝る前美活

4歳娘と1歳息子の育児をしながら「自分の美容も諦めたくない！」と常に思っている私が、時間に追われながらも実践している”寝る前美容法”をご紹介します。

とにかく時間がない！毎日バタバタが2児のママの現実

こんにちは！カラー&ビューティーアドバイザーの筧沙奈恵（かけいさなえ）です。

現在フリーランスで仕事をしながら4歳娘と1歳息子の育児をしています。まずは、夕方から夜寝る前まで子供たちと過ごす毎日を振り返ってみようと思います。

17時半〜18時夕食作り
18時〜18時半夕食・片付け
19時〜20時 3人でお風呂・寝る準備
20時〜21時洗濯物畳む・片付け・遊ぶ
21時〜歯磨き・絵本を読む・就寝

だいたい毎日このような流れですが、弟がまだ1歳なのでお姉ちゃんと一緒に寝たり、20時くらいに先に眠くなって寝たりとまだまだ寝る時間がバラバラで、夜中も4〜5回起きます。

子供が生まれる前は、お風呂上がりにゆっくりオイルマッサージやストレッチなど自分のために時間を割けたのですが、今は子供達が寝た後に夫が帰ってきて、ご飯の仕度・片付けをしたらすぐ寝てしまうことが多いです。

余力があれば、ボディークリームでマッサージをすることもありますが、できない日の方が多いのが現実・・・。

そんな私が時間がなくても、寝る前に必ずしている“寝る前美容”を3つご紹介します。

寝る前美容法①足先を温める

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睡眠がきちんととれないと、疲れやすくなったり、肌の調子が悪くなったりしますよね。質の良い睡眠をとることは、美容に直結します！

眠りに入りやすくするためには、体を温めると効果的♡私は毎日モコモコの靴下を寝る直前まで履いています。

寝ている時は素足でいたいので、ベッドに入る直前に必ず脱いでいます。足先が温かいだけで、すぐに体全体が温まってきます。あとは隣で寝ている子供たちに抱きついて、湯たんぽ代わりに♡笑

寝る前美容法②隙間時間を使って肌に栄養！

パーフェクトパーリーマスク／専科
プチプラの大容量マスクは、気兼ねなく使えるのでストックしています♡

お風呂上がりは、子供達の着替えを手伝ったり、髪を乾かしたり、ボディークリームを塗ったりと大忙し！　自分の着替えやスキンケアは二の次になりがちです。

しかし、そこで諦めたくないので、子供達の世話をしている時間にシートマスクをして“肌の集中ケア時間”にしています。

この時ポイントなのが、保湿効果を高めるために上からラップをON！　4歳の娘に「ママ、お顔おもしろいー！」と言われたり、1歳の息子は不思議そうに見てはがそうとしますが、美容のためなので「お肌をきれいきれいしてるんだよー。」と言い聞かせています。笑

『専科』のパーフェクトパーリーマスク

スキンケアがすぐできない時の救世主！

どちらもベタつかず、肌の上ですーっと伸びがいいところがお気に入り。

お風呂から出てシートマスクをしない日は、すぐにオイルを顔全体に塗っています♪

オイルで膜をはっておけば、先に子供達の世話をしても肌が乾燥するのを防ぐことができます。あとからするスキンケアの浸透もよくなるので、一石二鳥！

化粧水・美容液・乳液・クリームは、子供達の世話が終わってからゆっくりすればOKです♡

左／『メルヴィータ』のビオオイルアルガンオイル
右／『リングアベル』のアマクサカメリアオイルプレミアム

寝る前美容法③肌の大敵“乾燥”をブロック！

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スキンケアで乾燥を防ぐのは当たり前ですが、冬はさらに乾燥させないために、寝ている間加湿器をたいています。

肌や髪だけでなく喉の乾燥を防いでくれて、家族みんなの風邪予防にも効果的♪

さらに、少しでも喉がイガイガするなどの違和感を感じたら、マスクをして寝るようにしています。夜喉が痛くても、マスクの保湿効果のおかげで朝には調子がよくなっていることが多いです♪（果たしてこれは美容法なのかはわかりませんが・・・笑）

少しの努力の積み重ねが美につながると信じて♡

こうして書いてみると当たり前のことが多いような気がしますが、小さな努力を積み重ねることで、将来の肌や体の調子が変わってくると思います♡

小さいお子さんがいるママさんも、お仕事が忙しくて自分時間がとれないOLさんも、できることを無理なくコツコツと続けて、自分だけの“寝る前美容法”を実践してみてくださいね。

次回の2月2日は、カラコンの着レポをお届けします！