その症状、「ゆらぎ肌」かも？急な肌不調時の対処法

突然起こる肌トラブル「ゆらぎ肌」。前回は、その原因についてお勉強してきましたが、今回は「ゆらぎ肌」に打ち勝つ対策について、レヴィーガクリニック院長・三輪菜つ美先生に聞いてきました。これさえ読めば、「ゆらぎ肌」とはおさらばです！

まずは「ゆらぎ肌」の原因について、前回の復習を

バリア機能が低下している肌に、花粉やホコリ、PM2.5などの異物が付着することによっておこる「ゆらぎ肌」。バリア機能が低下する主な理由は、

① 春先の気温の寒暖差や乾燥。
② 環境の変化による、ストレスや不規則な生活。

以上の２つによるものでした。もっと詳しく知りたい方は、↓↓をクリック★

ゆらぎ肌①

今回は「ゆらぎ肌」のケアや対策について、三輪先生にお伺いしたので早速レポートしていきますね。

「ゆらぎ肌」対策　【スキンケア編】

まず知りたいのが、肌がゆらいでいる時のスキンケアについて。いつも以上にしっかりケアをしたほうがいいのか、それとも、症状が治まるまで過剰なスキンケアはNG なのか、先生、どちらでしょう？

「答えは“いつも以上にしっかり保湿ケアをする”です。肌トラブルの一番の元凶は乾燥です。なので、しっかりお手入れをして肌の根本から立て直すことが先決。

具体的には、いつもより保湿に重点を置いたケアをすることですね。例えば、化粧水を重ねたり、保湿力の高いクリームに変えてみたり…。とにかく乾燥しないよう、“半乾きになったら塗る！”くらいの気持ちで臨んで。保湿メインで、いつものケアにプラスαするのがおすすめです」

「ゆらぎ肌」をレスキュー！保湿メインのおすすめアイテム

編集部が厳選！朝晩のスキンケアはもちろん、日中は持ち運び用のミストも活用して、しっかりバリア機能を高めましょう♪

アクセーヌモイストバランスローション 360ml ￥5,500（税抜き）

肌トラブルと乾燥に着目し、敏感肌をサポート。さらりとしたテクスチャーながら、肌のすみずみにまで潤いを届けてくれる保湿化粧水。

トリニティーライン鎮（shi zu me）薬用美容液ジェル [医薬部外品] 50g ￥3,800（税抜）

肌の不調を鎮めてくれる、美容ジェル。みずみずしい感触で素早く浸透し、肌のバリア機能をサポート。

草花木果ゆずの恵みバリアミスト 50ml ￥1,800（税抜）

乾燥と摩擦、２つの刺激から肌を守るバリアミスト。ポーチに忍ばせて日中もこまめに保湿したい。顔だけでなく、身体や髪にも使えて便利。

「ゆらぎ肌」対策　【生活習慣編】

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なってしまった「ゆらぎ肌」には、保湿ケアが有効だと分かりました。では、ゆらぎ肌にならないためには、どうすればいいのでしょう？

「やはり、普段の生活環境が大切。①バランスのいい食生活、②身体を冷やさない、③早く寝る、この３つが大切です」。

肌にとって、バランスのいい食生活とは？
「食材なら、かぼちゃや人参など、緑黄色野菜をたっぷりと摂りましょう。これらにはβ-カロテンが多く含まれており、肌のターンオーバーを促してくれます」

身体を冷やさないためには？
「お手軽なのは、白湯を飲むこと。温活のほか、便秘の解消や消化促進など、さまざまな効果が期待できます。朝と夜の１日２回がおすすめですね。レモンや蜂蜜を入れる、といった方法もありますが、不純物が入っていないのが白湯のいいところ。できれば何も入れず、白湯だけでいただきましょう」

早く寝るとは、何時くらいがベスト？
「成長ホルモンが最も多く分泌されるシンデレラタイムは、22時〜２時といわれていましたが、それはウソ。新たな研究結果によって、眠りについてからの３〜４時間が重要ということが分かりました。なので、目安として23時くらいに寝られるのがベスト。そうすれば、２時くらいから成長ホルモン出始めるので、ちょうどよいのでは」

番外編として、美容皮膚科で最先端の技術に頼るのもひとつの手とか。
「肌の『真皮層』に直接ヒアルロン酸を届ける、『水光注射』も有効。また、血液に直接入れる、『美白点滴』や『ビタミン点滴』もおすすめです。美容や健康のメンテナンスとして、２週間に１回など、定期的に通われる方も多いですね。モデルさんも通われていますよ」。

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「ゆらぎ肌」にも、普段の生活が大切なんですね。予防対策に重点をおいた正しい生活習慣、春の新生活スタートを機に、ぜひはじめてみてはいかがでしょう？

教えてくれたのは・・・

三輪菜つ美先生(内科・皮膚科・美容皮膚科医）

2013年北里大学医学部卒業。東大病院にて研修を経て、1日診察数平均100名以上の都内クリニックにて内科・皮膚科として勤務。自身が研修医時代に経験した肌荒れから、独自の食事療法にて美肌と体質改善を達成。最近はアーユルヴェーダを学び、生活にアーユルヴェーダも取り入れている。 2017年5月よりレヴィーガクリニック院長就任。雑誌、webなど幅広く活躍中。女医＋（じょいぷらす）所属。【http://leviga.jp/】