五月病を吹き飛ばせ！！滝沢的元気になれるTIPS３☆

みなさんもご存知の通り、スーパーポジティブ人間の滝沢ですが(笑)、私だってたまには落ち込むこともあります。DMで「結貴ちゃんのBLOGを読むと元気になります」って嬉しいメッセージをたびたび頂きます。そこで今日は私が元気になりたいときに心がけているとっておきのTIPSをみなさんに紹介していきたいと思います♡

NEW YORK LIFE♪

A post shared by Yuki Takizawa🌹💋 (@yuntokyo) on Apr 26, 2018 at 6:37pm PDT

みなさん、こんにちは！
木曜日カラコニスタ「グロッセグラッセ」ディレクター滝沢結貴(たきざわゆき)です♡
今週も私の大好きな街N.Y.からBLOGをお届けします。

さて！今週のテーマは「元気になれること」♪ということで、
自他共に！？かなりスーパーポジティブシンキングな私滝沢ですが、つね日頃「元気になるため」にやっているTIPSを今日はご紹介します！！
少しでも、みなさんの参考になれば嬉しいです。

☆元気になれるTIPS ① 質の良い睡眠を心がける☆

N.Y.のアパートで、部屋着に着替えて♪

今回のN.Y.滞在は約1カ月と長い💦大事なミーティングが詰まった出張中は、体調万全を心がけています！きちんと睡眠時間をとって、疲れを翌日まで持ち越さないようにが滝沢流です。

何でもないことがいきなり不安になったり、必要以上に気になったり、いきなりしんどくなったり……。このような“元気が出ない症状”を感じたら、大体"心か体の体調が悪い"ときだと思ったほうがいいんじゃないかな。

でも、体調不良でも周りは通常通りに進んでいきますよね？？？
仕事もあるし、大事なアポもあるし、ちょっとの事ではなかなか休めない。涙
そんな“元気が出ない”とき、自分の力が100%発揮できないのは悲しいしさらに辛くなるのは私、滝沢だけでしょうか？？？

なので、私は早めのリカバリーが大事だと思っています！その対策として、“質の良い睡眠をとる！”を心がけています。

滝沢的“質の良い睡眠”とは……
☑ベット周りのシーツなど好きな香りで洗濯をする
☑好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりバスタイム
☑なるべく携帯は見ずに0時前にはベットへGO!

こんなことを書いていますが、実は私滝沢は寝るのが苦手。笑
本当に夜型で、夜中まで起きてしまいがち。。。💦
なので、質の良い睡眠を意識して寝ると大抵元気になれます！

↓↓リンデルではたびたび睡眠ネタを取り上げているのでチェックしてね↓↓

「不眠症」を改善する４つの簡単テクニック - 美目育サイト｜リンデル｜LindeL

2月3日は“ふみんの日”！！ひと言に不眠症といってもいくつかタイプがあることをみなさんは知っていますか？前回に引き続き、睡眠ジャーナリストの友野なおさんに、症状別改善方法をお伺いしました！質のいい睡眠をとって美目育していきましょうね♡

知れば知るほど恐ろしい「睡眠負債」って一体なに？ - 美目育サイト｜リンデル｜LindeL

最近、よく耳にする「睡眠負債」という言葉。でも、意外にちゃんとその意味を分かっている人は少ないのでは？　今回、睡眠ジャーナリストの友野なおさんに、そもそも「睡眠負債」とは何なのか。そして、負債というからには、どうやって”返済”すればいいのかを教えてもらいました！

☆元気になれるTIPS ②ルーティン化をなくす！☆

お気に入りのN.Y.のカフェ♪

今回滞在しているアパート近くで発見した「Cafe NOGA」。インテリアがパステルで可愛かった♪立ち寄りたいカフェを見つけるとコーヒータイムが楽しくなりますよね。

毎日同じルーティンになってることってありませんか？
私はルーティン化されることが人生で一番苦手と言っていいくらい！笑

もちろん働いているので、ある程度毎日の生活は、ルーティン化されてきますが、そんな中にも毎日"ちょっと違うこと"を生活の中に取り入れるようにしています。

滝沢的気分転換とは……
☑通勤途中の道や時間少し変えてみる！
☑毎日のコーヒータイムを違うカフェへ。自宅の場合は違うコーヒー豆を淹れる。
☑仕事が終わったら、毎日違う場所へ出かけてみる。

などです。
ありきたりですが、いつもとちょっと違うことをするだけで、自然と新しい景色が見えたり、発見があったりするので、私はよくやっています♡

先日、私の一日を密着取材していただきました！
私はこのスケジュールがルーティン化しないように＋αで小さなワクワクを取り入れてます。笑

【カラコニスタ滝沢結貴Special企画②】ワーキングガール結貴ちゃんに1日密着！ - 美目育サイト｜リンデル｜LindeL

ブランドプロデューサー＆ディレクターとして日々忙しく働く結貴ちゃんの、とある1日に完全密着取材！　オフィスでの様子や、ランチタイムの過ごし方、美ボディの秘訣、自宅でしているナイトケアetc.あれこれ詳しく教えてもらっちゃいました♡

☆元気になれるTIPS ③ ワクワクするTODO LISTをつくる☆

ロケハン中にカフェで見つけたアート

「グロッセグラッセ」SNS撮影のロケハンでローワーイーストに行ったとき見つけたカフェの壁。"DREAM BIG"大事ですよね♡
ちなみにこの壁はハートのアートで有名なJ Gold Crownさんの作品です！

元気になれるTIPS②でも書きましたが、ルーティン化をなくすためにも、是非"自分がワクワクすること"を書き出してみてください！
書くときは、なんの制約もなし！

滝沢的TODO LISTの書き方……
☑10個でも30個でも！ワクワクすることを書き出す
☑書き出したら、いったいそれはどうやったら実現できるかを更に書いてみる！
☑実現するために、ちょっとずつ実行してみる！

やっぱり、人生はワクワクが絶対必要。
自分の可能性を自分で閉じ込めちゃって、ここまでしか無理だろう。とかこれしか出来るわけないって考えるのは、もったいない！

最大限の自分になれるようにやってみてください！！
わたしも常に、最大限の自分になるために、ワクワクすることを考えてます♡♡♡

★★★★★
滝沢的元気になれるTIPSどうでしたか？
どうせなら人生楽しみましょうー！！！

最後まで読んでくださりありがとうございました。
ポジティブシンキング滝沢でした♡♡♡笑