不眠

「不眠」に関する記事

ちゃんと眠れてる?寝苦しい夏の夜の快眠テクニック

ちゃんと眠れてる?寝苦しい夏の夜の快眠テクニック

仕事にプライベートに、あるいは家事に育児に忙しい毎日を送るLindeL読者のみなさんの中にも、うまく眠れずに困っている方や、自覚がなくても隠れ不眠の方も多いもしれません。しかも今年の夏は猛烈な暑さ。夜でも30度を超える日も珍しくなく、とにかく寝苦しいですよね。そこで不眠(23)の日である本日は、不眠のチェックリストから不眠解消術まで、快眠できるテクニックをご紹介します!
筧沙奈恵 | 30 view
睡眠不足は「枕」せい⁉ 東京西川のオーダーメイド「枕」で上質な眠りを手に入れる!!

睡眠不足は「枕」せい⁉ 東京西川のオーダーメイド「枕」で上質な眠りを手に入れる!!

前回、眠りの質が下がっているのは、使っている枕に原因があるかも?とアドバイスを受けた女優・佐倉星(さくらあかり)さん。今回は「&Free ねむりの相談所®」でオーダー枕作りを体験します! 
編集部 | 76 view
眠れない人必見!「ねむりの相談所®️」で教わる、睡眠の質を上げる3つの方法

眠れない人必見!「ねむりの相談所®️」で教わる、睡眠の質を上げる3つの方法

質のよい睡眠を送るためには「寝具」「寝室環境」「生活習慣」の3つが鍵になるというのがわかった前回。今回は具体的にどのように改善していけばよいのかを女優・佐倉星(さくらあかり)さんとともに「ねむりの相談所®」の店長・渡邉さんからのレクチャー受けました。
編集部 | 75 view
睡眠障害に悩む前に「ねむりの相談所®」でカウンセリング体験!

睡眠障害に悩む前に「ねむりの相談所®」でカウンセリング体験!

前回「ねむりの相談所®」を訪れ、自分の睡眠データを見ながらスリープマスターにアドバイスを受けた女優・佐倉星(さくらあかり)さん。今回は佐倉さんの具体的な睡眠データと問題点がどのようにしたら解消されるのかのアドバイス、改善ポイントを引き続きレポートしていきます!
編集部 | 107 view
五月病を吹き飛ばせ!!滝沢的元気になれるTIPS3☆

五月病を吹き飛ばせ!!滝沢的元気になれるTIPS3☆

みなさんもご存知の通り、スーパーポジティブ人間の滝沢ですが(笑)、私だってたまには落ち込むこともあります。DMで「結貴ちゃんのBLOGを読むと元気になります」って嬉しいメッセージをたびたび頂きます。そこで今日は私が元気になりたいときに心がけているとっておきのTIPSをみなさんに紹介していきたいと思います♡
滝沢結貴 | 225 view
寝不足だなと感じたら…。「ねむりの相談所®」へ行ってみよう!!

寝不足だなと感じたら…。「ねむりの相談所®」へ行ってみよう!!

楽しく忙しい毎日を送っていると睡眠時間がついつい減ってしまって、という人いませんか? さらには、たくさん眠ったはずなのに起きたときだるい、夜中に目が覚めてしまう、など睡眠について悩みは尽きないもの。今回は「なかなか寝付けないんです……」と悩みを持つ女優・佐倉星(さくらあかり)さんと一緒に「ねむりの相談所®」を訪れ、佐倉さんの実際の睡眠状態を“見て”、アドバイスを受けてきました!
編集部 | 334 view
眠れない、寝苦しいが原因!?知れば知るほど恐ろしい「睡眠負債」って一体なに?

眠れない、寝苦しいが原因!?知れば知るほど恐ろしい「睡眠負債」って一体なに?

最近、よく耳にする「睡眠負債」という言葉。でも、意外にちゃんとその意味を分かっている人は少ないのでは? 今回、睡眠ジャーナリストの友野なおさんに、そもそも「睡眠負債」とは何なのか。そして、負債というからには、どうやって”返済”すればいいのかを教えてもらいました!
Rina KOYAMA | 118 view
【今すぐ始められる!】花粉症を改善するために食べたほうがいい○○○って?

【今すぐ始められる!】花粉症を改善するために食べたほうがいい○○○って?

暖かくなって嬉しいなあと思ったら、今度は花粉に悩まされている、なんて人も少なくないはず。前回は花粉になる原因についてお伝えしましたが、今回は食事と生活習慣を見直すだけでできる花粉症対策について。引き続き花粉症外来を開設する千駄ヶ谷インターナショナルクリニックの院長・篠塚規先生に教えていただきました。
編集部 | 45 view
眠れない人に捧ぐ!今日からできる「不眠」を解消する7つの習慣

眠れない人に捧ぐ!今日からできる「不眠」を解消する7つの習慣

毎月23日は不眠の日。この日をきっかけに不眠から抜け出し、上質な眠りを得られるように提案を続けていたLindeL。今回は上質な眠りを得るために、すぐに始められることをご紹介します。
編集部 | 60 view
その症状、「ゆらぎ肌」かも? 急な肌不調時の対処法

その症状、「ゆらぎ肌」かも? 急な肌不調時の対処法

突然起こる肌トラブル「ゆらぎ肌」。前回は、その原因についてお勉強してきましたが、今回は「ゆらぎ肌」に打ち勝つ対策について、レヴィーガクリニック院長・三輪菜つ美先生に聞いてきました。これさえ読めば、「ゆらぎ肌」とはおさらばです!
RIE MURATA | 156 view
睡眠障害は治せる!「不眠症」を改善する4つの簡単テクニック

睡眠障害は治せる!「不眠症」を改善する4つの簡単テクニック

2月3日は“ふみんの日”!! ひと言に不眠症といってもいくつかタイプがあることをみなさんは知っていますか? 前回に引き続き、睡眠ジャーナリストの友野なおさんに、症状別改善方法をお伺いしました! 質のいい睡眠をとって美目育していきましょうね♡
編集部 | 100 view
【睡眠障害の始まりかも】もしかして私って不眠症!?  簡単チェックリスト

【睡眠障害の始まりかも】もしかして私って不眠症!? 簡単チェックリスト

気軽に”不眠”という言葉を使っていますが、どんな状態が”不眠”なのかちゃんとご存知ですか? 字のごとく、眠らずな状態? それとも寝不足のこと? もしかして私…? そう思ったときにチェックすべきポイントをまとめました。意外に良く分かっていない人も多い”不眠”についても睡眠コンサルタントの友野なおさんに解説していただきました!
編集部 | 104 view
【乾燥に負けない!】30代におススメのナイトクリーム3選★

【乾燥に負けない!】30代におススメのナイトクリーム3選★

1年で最も湿度が低く、乾燥による肌の不調が顕著に現れるこの時季。美肌の要となるのが、寝ている間の無防備な肌を守るナイトクリームです。「ナイトクリームはアラフォーになったら使うものでしょ~」なんて思っているそこのあなた! 夜のうちにたっぷりと水分を肌に蓄えて、乾燥に負けないぷるんとツヤめく潤い肌は、30代からのケアが大事なんです!
RIKA YAMADA | 369 view
眠れない!と悩む睡眠不足のあなたへ。ぐっすり眠れるアイピローはコレ♡

眠れない!と悩む睡眠不足のあなたへ。ぐっすり眠れるアイピローはコレ♡

みなさん! 突然ですが、毎晩ぐっすり眠れていますか? 今や日本人の4割近くが慢性的な睡眠障害と言われています( *1)。そこで毎月23日に設定された「不(2)眠(3)」の日にちなんで、LindeL編集部おすすめの“上質な眠りを誘うアイピロー”を紹介します。
REINA MASUNO | 111 view
【動画で比較】寝坊した朝に使える"だけ”アイメイク、あなたはどれにする?

【動画で比較】寝坊した朝に使える"だけ”アイメイク、あなたはどれにする?

だんだん寒くなり、なかなかベッドから出られず、うっかり寝坊! そんな日に助かる(!?)”だけ”アイメイク。目元を、アイラインだけ、マスカラだけ、アイシャドウだけ、にしたら、どうなるのか!? そもそも外出はできるの? ご覧ください♪
編集部 | 179 view
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