腸内環境を整えれば夜遅く食べても太らないって本当⁉

仕事柄、夜遅くなることも多いので、夜美容は”インナービューティ”を意識した食事＆サプリがメイン。手軽、でも効果絶大（私KOMAKIとしては）な方法を今週はお話します！　内側を制すものは外側も制す！

キレイを作る夜レシピ＆サプリ

こんにちは！　GARDEN Tokyo ヘアスタイリストKOMAKIです。

突然ですが、みなさんがキレイを作る上で重要視していることは何ですか？
私は”食事”をいちばん大切にしています。自分自身の体も肌もすべて自分が摂ったものでできているからこそ、何を食べるかでキレイは大きく変わってくるなあと実感しています。
特に夜。その後、寝るだけの時間だからこそ、たとえば消化に時間をとられてしまうと、体も休まらないし、他の器官も疎かになりそうで……。

そこで最近、私が摂るようにしているものが二つあります。ひとつめは「めかぶ納豆豆腐」。

めかぶ、ただの低カロリー食材だと思っている方！　めかぶってめちゃくちゃいいことばかりの食材なんですよ。髪や頭皮を健康的に保ってくれる、基礎代謝がよくなり美肌に導く、骨を丈夫にしてくれるetc.　

コンビニでも買える気軽な食材ですが、キレイになりたいなら欠かさず食べたい逸品です。

豆腐、納豆、めかぶを混ぜたKOMAKIスペシャル♪

レシピ、というまでもなく、食材を混ぜるだけ！　超簡単です♡　そのままでもボリュームがありますが、お好みで卵やキムチ、オクラなども入れても。

仕事柄、帰りが遅いので、夜はあまりヘビーなものが食べられない( ；∀；)。
週4日は「めかぶ納豆豆腐」がメインディッシュ笑。たまにささみを細かく切って入れることも。ヘルシーで美味♡　

頻繁に食べるようになってから、体重が－４㎏減ったし、肌の調子も◎。食べ応えはあるので、満足感もあります。

ちなみに朝昼は普通に炭水化物も食べていますので、ご安心を。

内側を整えれば、外側も自然に整う

そしてもう一つ、夜欠かさず摂っているのがこちらのサプリ「GREEN POT」。

腸内環境を整えるサプリを愛用

「GRENN POT KEY SUPPLI」　90粒（1ヶ月分）¥4,800（税抜）

前にも一度ご紹介させていただいた話題の“ユーグレナ”が配合されたサプリ。

このサプリは、食物で不足しがちな栄養素が摂れ、腸内をすっきり理想的な環境にしてくれるもの。元来便秘がちでしたが、このサプリのおかげでスムーズになり、腸が元気になった気がします。おかげで体も軽くなりましたし、腸の調子がいいと肌の調子もいい。

内側を”キレイ”にすることは、外側＝肌や髪、そして体のラインを美しく整えることにも直接つながっていくんだなぁ……と感じる今日この頃。もちろん、外側からのケアも大切ですが、それ以上に体内を整えることの大切さを改めて実感しています。

ちょっと語ってしまいましたが、めかぶ納豆豆腐もサプリも本当に摂るのが簡単なのに、私的にはかなり効果を実感できました。もし気軽に長く、楽しく、おいしく続けられる”キレイ”磨きを探している方がいたら、試してみくださいね♡

来週は着レポをお届けしますね。お楽しみに！