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25.Oct.2019 Up!
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驚異のBEFORE→AFTER写真で話題に! 西野未姫さんが語るダイエットへの決意とは?

驚異のBEFORE→AFTER写真で話題に! 西野未姫さんが語るダイエットへの決意とは?

ネット上でもたびたび取りざたされている、西野未姫さんのダイエットの話題。気になってる!という方も多いのではないでしょうか? 美のインタビュー連載のラストでは、未姫さんの体づくりへの苦労や意気込みを赤裸々に語っていただきました!

20歳目前に、2カ月で−8.5kgの減量に成功しました!

今年4月4日に20歳の誕生日を迎えた西野未姫さん。10代最後の頑張りとして厳しいダイエットに励み、3月31日に行われた美スタイルを競う大会『サマー・スタイル・アワード』では、美しく引き締まった理想的なボディを披露! 世間でも多いに話題となりました。
「ダイエットを決意した理由は、20歳までに痩せて可愛くなりたかったから! このままの体型じゃダメだって思っていて、そんなときに、いつも通っているジムのトレーナーさんに、『サマー・スタイル・アワード』のことを教えてもらったんです。私は何かきっかけとか、目標がないと頑張れないタイプなので、これを目指そう!って決意しました。これに出て、20歳になったらモテるしかない!って(笑)」

何よりも食べることが生き甲斐だと話す未姫さんにとって、『サマー・スタイル・アワード』までの2カ月間は、かなり過酷な生活だったのだそう。
「決めたからにはめちゃくちゃ頑張りました! ジムにはほぼ毎日通って、ひたすら筋トレやウォーキング。ただ、まだ運動は乗り切れたんですが、食事制限が本当にキツかったですね。大好きなチョコやお肉、炭水化物はガマン! プロテインやムネ肉、野菜中心の生活にして、大会直前は1日1食まで絞りました。おかげで大会に出場したときには、54kgだった体重が45kg台に。2カ月で−8.5kgのダイエットに成功! 入賞はできなかったけど、私だって頑張ればキレイになれるんだってことを証明できた気がします!」
西野未姫 公式ブログ - 新・西野未姫 - Powered by LINE (31762)

こちらが3月31日の『サマー・スタイル・アワード』に出場したときの未姫さん。キュッと引き締まったウエスト&ヒップが美しい! 劇的なBEFORE→AFTERに、ファンの方からも多数の歓喜のコメントが寄せられました!

一番辛かったのは、終わった後の“反動”でした

体重もボディラインも包み隠さず、ありのままを発信している未姫さんのブログ。ダイエットに成功したことだけでなく、見事なまでのリバウンドっぷりも注目を集めました。
「『サマー・スタイル・アワード』が終わってからは、食欲のものすごい反動が! コンビニにあるもの全部買い占めるくらいの勢いで、なんと1日5食。寝るとき以外はずっと食べてました(笑)。お腹いっぱいで気持ち悪いのに、食べていないと気が済まないみたいな。生まれて初めて、胃が膨れすぎて皮膚が痛くなるっていう経験もしました。それで、見事に10日で5kgのリバウンド! そうなると気分も落ちて、また食べるの繰り返し…。もちろんダイエット自体もしんどいですが、やろうと決めれば頑張れるんです。暴食してしまったっていう罪悪感が、私にとっては何よりもキツかったですね…」
西野未姫 公式ブログ - 比較したくない比較画像 - Powered by LINE (31763)

左が『サマー・スタイル・アワード』出場時の3月末、右が約半月後の4月17日の写真。こちらも見事なBEFORE→AFTER。過度な暴食を続け、2カ月後には10kgもリバウンドしてしまったのだとか。すっかりダイエット前の体重・体型に戻ってしまいました…。

最近は適度な運動と食事を心がけています!

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2カ月で追い込んだ反動から暴食に走ってしまった未姫さんですが、最近では過剰な食欲も減少。徐々に落ち着きを取り戻してきました。
「最近は朝ご飯をちゃんと食べて、お米も摂って、夜は遅い時間に食べないように心がけています。ストレスがない程度に食事を気をつけたら、やっと暴食することがなくなってきました。筋トレは週に2回、時間があればウォーキングにも行って、運動も続けるようにしています。1時間くらいの距離なら、仕事場から歩いたりもしますね。体重は簡単には減らないんですが、見た目はあまり気にならなくなったと思います!」
西野未姫さんの愛用アイテムをチェック

西野未姫さんの愛用アイテムをチェック

a:ウエストシェイパー
b:アンジュボーテ ボディメイク4D
c:Source Naturals SUGAR BAN
d:Irwin Naturals 3-in-1 Carb Blocker
食事や運動以外にも、ダイエットのことをできるだけ意識し、日々の生活に取り入れるようにしているそうです。
「トレーナーさんにすすめられて1年前から愛用しているが、aのウエストシェーパー。服の下にも巻けるので、寝るとき以外はずっとつけています。寸胴が悩みだったんですが、ずっと締めていたら大会前にはすごいくびれができました! あとは締め付けるので食べすぎの防止にもなりますね。
bのボディクリームは塗るだけでトレーニングの効果があると言われてて、ジムで購入しました。まだ塗り始めて1週間くらいなんですけど、硬かった二の腕がやわらかくなって、お腹も少しくびれが! すごく気に入ってて売り切れたら困るので、本当は教えたくないくらい(笑)。
cdのサプリメントは、エステで教えてもらってから飲み続けています。cは糖質を、dは炭水化物をカットしてくれるので、しっかり食べるときは食前に。飲んで痩せるわけではないんですけど、多分飲んでなかったらもっと太ってるんじゃないかな(笑)?
こういうことを地道に続けながら、1年に5kgくらいのペースで体重を絞っていけたら理想ですね」

無理なダイエットはもう絶対にしたくない!

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実はこれまで、未姫さんは何度もダイエットに挑戦。その度に、必ずリバウンドをくり返してきました。その苦しみを何度も経験した今だからこそ思う、ダイエットにおいて大切なこととは?
絶対に無理はしない! 本当にそう思います! つい無茶したくなるんですよね。短期集中でやったほうが気持ちも入るし、成果もわかりやすいじゃないですか。でも、それって絶対リバウンドするんですよ! 始めたときは絶対しないって思ってるんですけど、するんですよね、結果。
AKB時代は卒業に向けてダイエットをして、3日間断食したり、3日間おかゆだけでしのいだりして、3カ月で8kgくらい落としました。ジムに通い出したのは、去年TV番組の企画でダイエットに挑戦したのがきっかけ。ハードな運動と食事制限をして、そのときも2カ月で8.5kg痩せたんです。でも、どっちもすぐにリバウンド…。やっぱり、ご飯はちゃんと食べたほうがいい。もちろん暴食はダメですけど、朝からしっかり食べて夜は少なめにすることが、一番大事だと思います。痩せなきゃとか、これを食べたらダメだってガマンすると、もっと食べたくなるんです。食べたらそのぶん運動しよう!っていう楽な気持ちでいると、意外と食べすぎないってことがやっとわかりました」

未姫さんが3月に出場した『サマー・スタイル・アワード』は、今年12月1日にも開催予定。まわりの人からも再挑戦を期待されているようです。
「出るか正直すごく悩んでます…。1月に成人式があるので、それまでに痩せてキレイになりたい! 目標があればきっと頑張れるとは思うんですが、やっぱりリバウンドが怖くって…。でもトレーニングは続けているので、次は前よりももっとキレイな体になれる気がするんです! 出るならそろそろ本格的に始めないといけないんですが、まだどうするか考え中です」

と、インタビュー時は出場をためらっていた未姫さんですが、このあと再挑戦することを決意! 現在は無理のない食事制限とトレーニングを続けているようです。決意表明したブログも公開されているので、ぜひこちらもチェックしてみてください👇
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成功も失敗も、すべてをさらけ出してくれる西野未姫さん。リアルに奮闘し続ける姿は、きっと同じようにダイエットに励む方にとっても励みになるはずです。現在も絶賛奮闘中! 12月に美しく進化した未姫さんの姿を、楽しみにしたいと思います!
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西野未姫(ニシノミキ)
1999年4月4日、静岡県出身。AKB48の14期生として2013年デビュー。研究生時代より次世代エース「三銃士」として注目され、顔芸やものまねを全力で披露したり、抜群のリアクションを武器にしてバラエティ担当として活躍。2017年の卒業後は多数のTV番組に出演し、次世代バラエティ女王としての呼び名も高い。話題の恋愛リアリティショー『恋愛ドラマな恋がしたい〜Kiss to survive〜』(AbemaTV)にも出演。
Instagramnishinomiki_official
オフィシャルブログhttps://lineblog.me/miki_nishino/
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オールインワン¥7,900/ダズリン イヤリング/スタイリスト私物
ダズリン ☎︎03-5447-6590

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撮影/オノデラカズオ ヘア&メイク/宮本由梨(Lila) スタイリング/松井朋香 構成&文/世古清佳

※記事内に出てくるアイテムはすべて本人私物です。メーカーへのお問い合わせはご遠慮ください。


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