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14.Sep.2017 Up!

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これであなたもプレゼン上手に⁉表情筋の使い方4つのあるある

これであなたもプレゼン上手に⁉表情筋の使い方4つのあるある

メイクをするとき、スマホを見てるとき、激務のせいでパソコンとにらめっこ…etc.。私たちは日常生活の中で、知らず知らずのうちに表情筋をカチコチにさせています。そこで、今回は少しでも明るい表情を取り戻すべく、日常のちょっとした仕草や動作を改善することで表情筋を和らげるテクニックを公開。教えてくれたのは、新橋にある隠れ家的サロン「サンジュリアーノ」のセラピスト、ウィードン晃子さんです！

「表情筋」を意識することで表情豊かな女性になれるんです★

笑顔が素敵な女優の村田綾さんがお手本です♡

「顔を触ってみたとき、肌のハリと違う堅さを感じたら、それは、表情筋(顔の筋肉)が硬くなっているサインです」と晃子さん。
表情筋が硬くなると、表情をうまく伝えられなくなるほか、ほうれい線やたるみなどの原因に。また、筋肉が硬くなることで、血行も悪くなり、顔色までもくすんで見えてしまうそう。
「最近顔全体をほぐす顔ヨガが流行っていますが、生活習慣を見直すだけで、顔のコリは解消できるので、是非みなさんも今から上げる項目をチェックしてみてくださいね」。

【1】メイクをするとき眉間にしわが寄っていませんか？

「マスカラを塗ったり、アイライナーを引いたりするとき、メイクに集中しすぎて思わず眉間に力が入ってしまうという方いますよね？　せっかくキレイに仕上げても無表情だったら美しく見えないので、メイクのときはリラックスを心掛けて」(晃子さん)

【2】パソコンの横には鏡を置いて表情筋をチェックするのも大事

「パソコンの手元ばかり見ていると、気がついたときには鼻と口角を結ぶほうれい線がくっきりと刻まれ、実年齢より老けた印象に。これを防ぐには、ナルシストって思われてもいいから、パソコンの横に鏡を置いて下ばかり見ていないか意識することが大事です！」(晃子さん)

【3】ふとした時に奥歯を噛みしめていることありませんか？

「ストレスで歯を噛みしめたり、寝ているときに知らず知らず奥歯に力が入ったり。噛むときに使う“咬筋”が発達してしまうと、顔がベース型になってしまうことも。そうならないためにも、噛みしめ癖は直して、すっきり小顔を目指しましょう♪」(晃子さん)

【4】寝る前に表情筋をマッサージして今日の疲れは残さない！

「就寝前に表情筋をほぐすことで、眠りの質も高くなりますよ。眉毛の上下運動や、目の骨のフチに沿って指の腹を押しあてていくなど、顔は意外と疲れが溜まりやすいので、顔を触ってみて硬さを感じたらマッサージを。洗顔や入浴後で顔の血行が良くなった後はさらに効果的です」(晃子さん)

みなさんは、きちんと表情筋を使えていましたか？
普段の生活の中で、表情筋を正しく使うことで、笑顔が素敵な魅力的な女性になれそうですよね♡

記事監修

ウィ－ドン晃子（セラピスト）

新橋の隠れ家エステティックサロン「サン・ジュリアーノ」のオーナー兼セラピスト。リンパドレナージュを得意とし、お客様に合わせたオーダーメイドな施術が評判を呼んでいる。

【http://www.st-juliano.com/】

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撮影／池田佳史(BOIL) モデル／村田綾　構成／LindeL編集部

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