簡単スッキリ！目元マッサージ★【セルフケア】

毎日のデスクワーク、移動中のSNSチェック…etc.。私たちは日常生活の中で、知らず知らずのうちに、目に疲れを溜めています。そこで、1分で簡単にできる目の疲れを解消するマッサージを、新橋にある隠れ家的サロン「サンジュリアーノ」セラピスト、ウィードン晃子さんに教えて頂きました☆

オフィスでちょっと疲れた時も即効回復⁉

「簡単にセルフケアできた」と好評のマッサージ動画!!!　第二弾は、目元マッサージです。デスクワークをしていて、「目が疲れたなぁ…」と思ったときは、眼精疲労の一歩手前かも⁉ 　放っておかずに、簡単マッサージで美目育を心がけて！

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「目の疲れに効果的なツボは、目の周りに集中してあります。目頭から円を描くように4つのツボを軽く押しマッサージを行います。目の周りの皮膚はデリケートなのでこすったり、力を入れすぎたりしないよう行ってくださいね！」(ウィードン晃子さん)

好評だった頭皮マッサージと併せて行うと効果倍増★ 【必見！】リフトアップ効果も期待⁉　頭皮マッサージこちらも併せてチェックしてくださいね。

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HOW TO MASSAGE
①目頭のくぼんだ箇所を3回PUSH！

目頭と鼻柱の間にある骨のくぼんだところのツボ“晴明(セイメイ)”を3回PUSH。
目のまわりの不快感を取り除きスッキリさせます。

②眉上の骨の部分を3回PUSH！

眉より指1本上の位置にあるツボ“陽白(ようはく)”をぐっと押す。
ポイントは、目頭へ向かって揉みながら押して行くこと。眉間、目、鼻筋へ抜ける痛みが和らぎます♪

③目尻の外側のくぼみをPUSH！

目尻から指幅1本分外側の骨のくぼみ“瞳子髎(どうしりょう)”を強めに押してパッと離すを繰り返し行ってください。
目がスッキリし、視界がクリアになった感じが！
疲れが溜まって、まぶたがピクピクしたときにもこのツボ押しは効果的です。

④頬骨の真ん中を3回PUSH！

“四白(シハク)”というツボは、目の下にある骨の縁真ん中から指幅1本分ほど下にあります。
ここを少し強めに指圧をすると、頬のコリがほぐれて、頬骨の位置を元通りにする効果が♪

ウィ－ドン晃子さんいわく、パソコン、携帯、本や書類などを見るときも、目線を少し下にして、リラックスしながら見るように心がける。デスクワークをしているときの姿勢にも注意。睡眠はしっかりとるなど、目を酷使しないためには、普段の生活から気をつけるのが大事だそう！
美しい瞳であり続けるための“美目育マッサージ”いかがでしたか？

次回は、表情筋の使い方をウィ－ドン晃子さんから伝授して頂きますのでお楽しみに♪

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撮影／池田佳史(BOIL) 　モデル／村田綾　構成／LindeL編集部

記事監修