Contact Lovers

カラコンラバーズ

  •   
  • カラコンラバーズ
  •   
  • 彼が喜ぶお尻を作る❤ 美尻トレーニングで“ブス尻”とお別れ! - カラコンラバーにおすすめ!人気カラコンを買うならリンデル
11.Sep.2018 Up!

彼が喜ぶお尻を作る❤ 美尻トレーニングで“ブス尻”とお別れ!

彼が喜ぶお尻を作る❤ 美尻トレーニングで“ブス尻”とお別れ!

こんばんは、メディカルPRプランナーの西脇ひとみです。空前の美尻ブーム!ぺったんこお尻、たるみお尻、お尻ブスでお悩みの貴女。なりたいお尻は作れます!!今回は、口コミやインスタで話題!予約がなかなか取れない大人気‘sayaトレ’を体験。ボディメイクインストラクターSAYAKA先生の「すぐに始められる、美尻を手に入れる方法」を伝授してもらいました。

あなたは大丈夫!? お尻ブスCheck!お尻が垂れるNG行動

顔や胸の見え方も気になるけれど、スタイルを良く見せる為に欠かせないのがお尻。
普段、自分ではなかなか見ないし、チェックしずらいことから、とにかく怠りがちなのがお尻ですよね。お尻は、ウエストから足のラインを美しく見せる為にとても重要なパーツ!
今すぐ鏡でチェック!‘ブス尻女子チェック’

1、 お尻がぺったんこで膨らみがない
2、 お尻と足の差がよく分からない
3、 いつもお尻にショーツの跡がつく
4、 お尻の肌が乾燥している
5、 お尻のたるみが気になる

1〜5で1つでも当てはまったら、もうブス尻予備軍かも!?
生活習慣でなりたいボディラインは作れる❤️逆に日々のNG行動でブス尻は育ってしまいます(泣)。
こんな生活している方は要注意!!今すぐチェック‘ブス尻危険度’

☑自分のお尻なんてほとんどチェックしたことがない
☑普段小股で歩く癖がある
☑猫背だと言われたことがある
☑足を組んで座ることが多い
☑姿勢が悪く、体のバランスが悪い
☑O脚
☑デスクワークが多い生活をしている
☑締め付けるような小さめのショーツを履いている

☑が0〜1個:危険度 小
美尻意識高い系女子ですね❤意識をしてヒップトレーニングをしたら、間違いなく美尻女子!!

☑が2〜4個:危険度 中
ちょっと注意かもっ!自分が気がついていないだけで、実はブス尻女子になりかけているかもしれません。今すぐ生活改善を!

☑が5〜8個:危険度 大
もはやブス尻女子かもしれません(泣)。でも、大丈夫!ブス尻に手遅れということはありません!!少しの努力で脱ブス尻!!

この記事を書いている私も実はブス尻女子(泣)ブス尻女子の代表として、ブス尻女子から美尻女子になるべく一念発起することに。

2、美尻をGETする為に!sayaトレを体験❤

セルフチェックが終了したら、いざ行動開始!生活改善をすることも大切ですが、それだけではブス尻の進行を止めるだけにすぎません。体の歪みからきている場合は、整体や専門ジムやサロンなどで、体の根本から改善をしましょう。

私は怠け者なので(笑)美尻女子に囲まれてモチベーションを上げるべく、インスタなどの口コミで話題の#sayaトレに通うことにしました!!
#sayaトレは、パーソナルトレーニングから、少人数〜8人制のプレミアムボディメイクレッスン。

ボディメイクインストラクターのSAYAKA先生は、幼少期からバレエ、器械体操を始め、マーシャル、加圧トレーニング、ベリーダンスなどを経験。トレーニングや食事、生活習慣を研究し、ご自身の太りやすい体を克服したのだそう。女性に向けて『本当に効く』だけを取り入れた‘美尻&美腹メイキングレッスン’を作成、指導されています。もうこうやって書いているだけでもお尻上がりそう!!というわけで実際受けたレッスンをレポします。
まずは、ストレッチからスタート!!

まずは、ストレッチからスタート!!

首筋から手首足首まで念入りにストレッチをします。普段ストレッチをされない方は、これだけでも筋が伸びて体がスッキリするはず。
続いて、ウォーミングアップ♬

続いて、ウォーミングアップ♬

テンションの上がるBGMに合わせてリズムよく足を前後に動かしてウォーミングアップ!体に、今から運動を始めますよ〜のサイン。ゆっくり体が目覚めてポカポカしてくるのがわかります。アップテンポの音楽があるから辛くない!
前半は、下半身をメインに美尻にフォーカス❤️

前半は、下半身をメインに美尻にフォーカス❤️

体の筋肉の7割は下半身についていると言われています。下半身を鍛えることで、代謝が上がり痩せやすい体になるそうです。痩せやすくなる上にヒップアップも叶うなんて俄然やる気アップ。
後半は、上半身のトレーニングでバストアップ❤️

後半は、上半身のトレーニングでバストアップ❤️

マットの上で、バンドや器具を使ったトレーニングも盛りだくさん♬自宅ではなかなか器具を使ったトレーニングが出来ないので、スタジオレッスンの醍醐味でもありますよね。き、きく〜!
仕上げは腹筋をいじめぬく!

仕上げは腹筋をいじめぬく!

締めのトレーニングは、腹筋&プランク。写真のサイドプランクは、sayaトレで初めて体験!!!もう、この時点では結構体力も消耗していたので、サイドプランクはもうヘロヘロ(笑)。でも、鍛えてる!と実感ができたので美ボディをイメージしながら頑張れました。
想像以上にハードな‘sayaトレ’(汗)。美尻トレーニングが中心で、胸、背中、二の腕、お腹、体幹など、女性の気になる全てのパーツにしっかりアプローチ。どのトレーニングも本当に各部位に「く〜っ!!」と効いて、とっても汗をかきました。レッスン後はすぐに全身が筋肉痛!足がプルプルで、階段の上り下りが大変!生まれたての子鹿状態でした(笑)。
SAYAKA先生を始め、生徒さんは、みんなテンションが高く、頑張り屋さん!そんな皆さんに刺激を受けて私もトレーニングを頑張れました!!

ハードでも、美尻のために!!!をスローガンに。
 (18568)

SAYAKA先生の美尻ショット❤️こんなお尻に私もなりたい!!
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
次回は、自宅でも出来る美尻を手に入れる方法をお届けしますね❤
お楽しみに!

pickupmovie

  • マキアージュの新「運命のブラウン」のメイクテクを動画で解説★

    マキアージュの新「運命のブラウン」のメイクテクを動画で解説★

  • 日焼け肌は隠さず活かす!秋色でつくる大人リッチなアイメイク【メイク動画】

    日焼け肌は隠さず活かす!秋色でつくる大人リッチなアイメイク【メイク動画】