体脂肪率15％台!?安田美沙子、ママになってもスレンダー美ボディの秘訣って…？

ママになっても可愛い＆美ボディをキープする安田美沙子さんの”美の秘訣”を追うレポート第２弾！　今回は、先日ネットニュースでも話題に上がった「体脂肪率15％」という無駄のないスレンダーボディの秘訣を伺いました。

ママになっても体型がスリム！　その秘密、教えて！

産後まだ半年ほどだというのに、産前より痩せてキレイになった？と感じるほどのスレンダーボディで撮影現場に現れた安田美沙子さん。美沙子さんといえば、「マラソン」というイメージを持つ方も多いと思うのですが、スレンダーボディの秘密はやっぱりランニングなんでしょうか？　今回は産後の体型維持についてお話を伺いました。

産後は育児で動き回るのと母乳で自然にダイエット!?

安田美沙子さん(@yasuda_misako)がシェアした投稿 - 2017 12月 4 6:04午前 PST

現在７か月のお子さんがいる美沙子さん。
「母乳育児を実践しているのと、最近は息子が動き回るようになり、私の運動量も増えているので、妊娠で増えた体重は自然と落ちた印象です。産前、産後で具体的に何が変わったかというと、やっぱり食事でしょうか。母乳を与えるためには私自身が口にするものもきちんとしたものでないと、という思いから、栄養バランスを今まで以上に考えて食事をとるようになりました。外食も減りましたしね。だから、息子のおかげ、なのかもしれません（笑）。」

少しずつ再開したランニングとトレーニングで筋肉量が増えたかも？！

美沙子さんといえばフルマラソン完走というスポーツ女子のイメージ。産後も少しずつランニングを再開しているそう。
「本当はもっと走りたいんですが、日々の生活に追われて思うようには走れていないのが現実（泣）。今は週に一度走れたらいい方です。子育てが始まり、今まで以上に体力が必要なんだと痛感。だから持久力アップのためにももっともっと走りたいなと思っています。まだまだ理想の距離は走れていませんが、体脂肪率が落ちたのはランニングが関係しているのかな〜？と個人的には思っています」

妊娠中からお世話になっているサロン”天使のたまご”

天使のたまご
東京都中央区銀座1-4-4　銀座105ビル5階
☎︎03-3563-1045

産後の体型戻しで大切なのは骨盤矯正だと思うと話してくれた美沙子さん。
「先輩ママなどからも産後の骨盤ケアは必須！と聞いていたので、私もいくつかの整体やサロンでケアしてもらいました。中でも妊娠中からケアをお願いしていた”天使のたまご”さんは信頼できるサロンです。産後の骨盤ケアはもちろん、鍼治療もしてくれるので、抱っこで凝り固まった肩や腰まわりなどのケアもお願いしています」

日々子育てで忙しいながらも、ランニングや整体などの自分ケアの時間も惜しまず、さらには栄養バランスを考えた手料理で食事管理している美沙子さん。「美ボディキープの裏にはやっぱり努力あり」なんですね。

来週は料理上手の美沙子さんのスーパーフードを使った「健康美人レシピ」についてお届けします。
お楽しみに♪

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撮影／岡部太郎（SIGNO）　ヘアメイク／NANA　構成／LindeL編集部