01.Oct.2018 Up!
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1日30分で憧れの小尻に❤︎自宅で簡単に出来る美尻トレーニング
こんばんは、メディカルPRプランナーの西脇ひとみです。夏が終わってもボディメイクは終わらない!ということで今回は「彼が喜ぶお尻を作る❤第二弾!!」前回に続き、ボディメイクインストラクターSAYAKA先生に「自宅で簡単に出来る美尻トレーニング法」を伝授してもらいました。
こんな方へオススメ!自宅で美尻を手に入れる方法
前回の美尻記事では予約が中々取れない#sayaトレの体験レポをご紹介しました。外でのトレーニングだけでなく自宅でもトレーニングできたらさらに美尻への近道に。忙しくてスタジオに通えない方やレッスンだけじゃ物足りない方、最短でヒップアップを目指したい方は自宅トレーニングも併用してぜひ憧れのヒップを手に入れてくださいね!
#saya先生のスタジオトレーニングの様子はこちらからチェックしてみて
彼が喜ぶお尻を作る❤ 美尻トレーニングで“ブス尻”とお別れ! - カラコンラバーにおすすめ!人気カラコンを買うならリンデル
こんばんは、メディカルPRプランナーの西脇ひとみです。空前の美尻ブーム!ぺったんこお尻、たるみお尻、お尻ブスでお悩みの貴女。なりたいお尻は作れます!!今回は、口コミやインスタで話題!予約がなかなか取れない大人気‘sayaトレ’を体験。ボディメイクインストラクターSAYAKA先生の「すぐに始められる、美尻を手に入れる方法」を伝授してもらいました。
お家トレ❶ 片足屈伸deお尻伸ばし
Point
膝を曲げている時もきちんとお尻を後ろへ突き出し、曲げている方のお尻をしっかりと伸ばす
曲げた足の膝はつま先より出ないよう注意する。また、元の位置に戻る時に内股にならないよう気をつける。
膝を曲げている時もきちんとお尻を後ろへ突き出し、曲げている方のお尻をしっかりと伸ばす
曲げた足の膝はつま先より出ないよう注意する。また、元の位置に戻る時に内股にならないよう気をつける。
お家トレ❷ バンドを使って大臀筋を鍛え上げる!
POINT
膝を曲げた時に、お尻を真後ろに突き出し、膝がつま先より前に出ないように注意。その際背中が丸まらないように伸ばすよう意識する。
膝を曲げた時に、お尻を真後ろに突き出し、膝がつま先より前に出ないように注意。その際背中が丸まらないように伸ばすよう意識する。
一人でお家トレにめげそうになったらSAYAKA先生のインスタをチェック!
自宅で黙々とトレーニングは、時にめげてしまうことありますよね。そんな時はSAYAKA先生のインスタグムをチェックすることをおすすめします。キュッと引き締まった先生の美尻や日々のトレーニングの投稿を見ているとむくむくとやる気が湧いてきますよ!
「美尻は1日にしてならず」だからこそ、日々のコツコツトレーニングが大切。お互いスタジオレッスンやお家トレーニングを頑張って理想の美尻を手に入れちゃいましょう♪
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます!
また次回お会いしましょう♪
「美尻は1日にしてならず」だからこそ、日々のコツコツトレーニングが大切。お互いスタジオレッスンやお家トレーニングを頑張って理想の美尻を手に入れちゃいましょう♪
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます!
また次回お会いしましょう♪
2、お尻を突き出して両手は体の前へ伸ばす