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28.Dec.2018 Up!
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【リンパマッサージ、ヨガ、自炊】ママモデル、山本優希さん流スタイル維持の3つの方法

【リンパマッサージ、ヨガ、自炊】ママモデル、山本優希さん流スタイル維持の3つの方法

モデル・山本優希さんの美の秘密に迫るインタビューも、今回が最終回。ラストは2児のママでもある優希さんの、スタイルキープの秘訣をご紹介。日常のケア方法から産後ダイエットのことまで、気になることをいろいろ教えていただきます!

日常のケアは最低限! できるときにできることを

子どもが2人いると、どうしても自分にかけられる時間がなくなっちゃって。
なので、日頃のボディケアはルールを決めず、時間があるときにだけするようにしています。

子どもが生まれる前に比べたら、自分のものを買うこともあまりなくなったので、使っているものはいただきものがほとんど! 本当はもっと成分などにもこだわったほうがいいんだろうなとは思うんですけど。
今では人に会ったり見せたりする機会も減ったので、体のケアをするのは本当に最低限
必要なことを必要なときできることだけやるのが基本ですね。

優希さんはなんと、7歳と6歳の女の子をもつ2児のママ! 現在は子育ての合間をぬって、できる範囲で最低限のケアだけをするようにしているのだそう。
こちらが優希さん愛用のボディケアアイテム

こちらが優希さん愛用のボディケアアイテム

「最近使っているものは、すべてギフトなどでいただいたものばかりです(笑)」

a:リファカラット
b:ジバンシイ ランタンポレル クリーム
c:ニュクス プロディジューオイル ドットエディション
d:ケンゾー ワールド シルキー ミスト

小まめにやるのがむくみ防止のリンパマッサージ!

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足のリンパマッサージは、撮影の前むくみが気になったときよく歩いて足が張ったときなどに自宅でやるようにしています。

aリファカラットは持ち運びもできるので、家で時間があるとき撮影の前に使って足のリンパの流れをよくしています。
とくに足が疲れてしっかりマッサージしたいときは、bボディクリームを塗りながら足のリンパをぐりぐりっと! 足裏のツボをしっかり押してから、足首からふくらはぎにかけて引き上げるように流すのがいつものやり方です。
仕上げにcオイルを塗ると、足がしっとり保湿されてむくみが解消されるんです。

cニュクスのオイルはもともと好きでずっと使っているもの。Instagramで紹介したら、メーカーの方がプレゼントしてくれました! ドット柄の限定ボトルで、キャップに私の名前も入ってるんですよ♡
髪や顔にも使えて少しの量でもしっかり保湿してくれるし、香りも好きなのでお気に入りです。

子どもが生まれてから香水をつけなくなったので、dボディミスト香水替わりに。
甘すぎず強すぎない香りが好きで、家を出る前に体にシュッと吹きかけるようにしています。

産後はヨガやマッサージ、自炊生活で体を戻しました

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今は産後の時期でもないので、体の変動はほとんどなくなりました。なので、最低限のケアでもなんとかなる(笑)。プラスアルファのことをしなくなりましたね。

でも、子どもが生まれた直後は結構太ってしまって、戻すのにはかなり苦戦しました!
1人目のときは11kg、2人目のときは10kg体重が増えたんです。
1人目と2人目で体重自体は1kgくらいしか変わらないんですけど、見た目が全然違ってて! とくに、1人目を出産したときは「かなり太った!」っていう実感がありました。すぐにモデル復帰したはいいけれど、肩の肉とかすごくって、全体的にぼよ〜んとしてました(笑)。
2人目のときは、そこまで余分な脂肪はつかなかったんですが。

産後は、とにかく地道にホットヨガに通ったり、自分でマッサージをすることで、徐々に体を戻していきました。
自分でプロデュースしていたスリミングジェルがあったので、それを使ってお腹や太もも、ふくらはぎ、二の腕など、とにかく全身を毎日コツコツとマッサージ

妊娠中は妊婦でも受けられるマッサージに通ったり、セルライト予防のためのクリームを2種類ひたすら塗り続けました。
そのお陰か、セルライトがあまりつかなかったのはよかったなって思っています。

出産して少し経って、仕事に復帰したことも大きいですね。仕事を始めてからは、本当によく動くようになりました。
仕事が終わって帰宅して、前まではすぐに寝られたのですが、出産してからはそこからまた育児が始まる。寝る時間がほとんどなくて、カロリーを自然に消費してたんだと思います。
出産前のほうが体重のことを気にしていましたが、1人で家でダラダラしてたときのほうが太りやすかった気がしますね。
仕事で人に見られるっていう意識がついたのも、ひとつの要因かな。
あとは人にもよると思うんですが、私の場合は母乳をやめたら食欲もかなり収まって、体がすっきりしました。

そして何より大きいのが、子どもが生まれてからは自炊が増えたこと。外食はやっぱり太りますからね!
今は1週間分副菜をつくり置きしているので、根菜などヘルシーなものをよく食べるようになりました。
出産前は、仕事で外食やお弁当も多かったですし、白ご飯もたくさん食べて、添加物もたくさん摂ってました。
おかず中心の食生活になってからは、不思議と今まで大好きだった甘いものもあまり食べなくなったんです。
もしかすると、これが一番痩せた要因かもしれないです!

産後はわりと入念にケアしていましたが、今となっては最低限。
2人の子どもたちもだいぶ大きくなってきたので、今後はもう少し自分ケアに時間をかけられたらって思っています。
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特別なことではなく、毎日地道なケアを重ねてスタイルを維持しているという山本優希さん。独身女性はもちろん、現在ママの人やこれから出産を予定している人にも、参考になりそうな情報をたくさん教えていただきました。ぜひ、健やかな生活を送るヒントにしてみてください。
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山本優希(やまもとゆうき)
1987年2月9日生まれ。愛知県出身。高校生のころに渋谷でのスカウトをきっかけにモデルデビュー。以後、約13年にわたり雑誌『JELLY』(ぶんか社)の専属モデルを務める。2010年に結婚し、現在は2人の女の子のママとしても活躍中。
Instagram@yyyukiyy
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ワンピース¥20,000/UN3D.
UN3D. ☎︎03-3409-5503
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撮影/神戸健太郎 ヘア&メイク/宮本由梨(Lila) スタイリング/春田真衣 構成&文/世古清佳

※記事内に出てくるコスメはすべて本人私物です。メーカーへのお問い合わせはご遠慮ください。

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