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15.Mar.2019 Up!
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ランニングにピラティス、高地トレーニングまで! 高橋ユウさんが実践しているスタイルキープ法

ランニングにピラティス、高地トレーニングまで! 高橋ユウさんが実践しているスタイルキープ法

高橋ユウさんといえば、すらりと伸びた長い手足に引き締まったボディ! 健康的でなおかつ無駄のないスタイルは、まさに女性の憧れです♡ 普段どんなことをされているのか、スタイル維持のための秘訣をうかがいしました!

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旦那さんの影響で運動することの大切さに目覚めました!

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小・中学生のときにバレーボールをやっていたので、もともと体を動かすことは好きなほう。でも高校生のときに上京して今のお仕事を始めたので、それ以降はなかなか運動はできずにいました。
それで、またこまめに運動をするようになったのが2年ほど前。ちょうど旦那さんと出会ったころですね!

格闘家である彼の話を聞いていると、運動は体にはもちろんのこと、心にとってもいいものなんだってことに気づかされたんです。
一緒に体を動かすようになってからは、毎朝むくんで悩んでいたことが解消されて、気持ちがどんどん前向きになっていきました。
運動は心をポジティブにしてくれるんだって実感してからは、どんどんはまっていって、今はより楽しみながら取り組んでいるところです。

ランニング・筋トレ・ピラティスなど、何でも積極的に挑戦しています!

旦那さんとお付き合いしてから始めたのがランニング
以前は走ることはあまり好きじゃなくて、ランニングシューズすら持っていなかった私ですが、今では2日に1回のペースで走るほどのランニング好きに。
最近はTV番組でフルマラソンにも挑戦しました!
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「走り続けていると体の血行もよくなるし、何より気持ちがすっきりして明るくなります。1日中ポジティブな気分で過ごせますよ♪」
日々のランニングをベースにしながら、今は自分にどんなトレーニングが合うか探しているところ。なので、気になるものやすすめられたものは、何でも積極的に取り組むようにしています。

よく通っているのが、高地トレーニングの専門スタジオ。
低酸素状態でトレーニングをすることで、短時間で効率よくエクササイズができて、細胞を活性化してくれるんです。
ここのスタジオで、ジョギングやウォーキング、ヨガからトランポリンまで、さまざまなエクササイズに挑戦しています。
どれも気分がすっきりするのでおすすめです!
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「高地トレーニングでウォーキング中。30分歩くだけでも汗がすごい!山の上と同じ環境で体を動かすのって大変だけど、気持ちがいい!」
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「しっかり体を鍛えたいときは、パーソナルトレーニングへ。筋トレもかなり日課になってきました!」
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「姉のすすめで2カ月前くらいから始めたピラティス。すっかりはまって、旦那さんと一緒に通い続けています」
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「キックボクシングは旦那さんの影響ではなく、もともと好きで続けていたんです。アクションシーンのお芝居があったときに活かせたらいいなと思って始めました」

自宅では振動式のストレッチアイテムでセルフケア!

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最近はスタジオに通いながらいろいろなエクササイズに挑戦していますが、基本的には自宅でできることを大切に! 時間があるときに走ったり体をほぐしたりと、自分のペースでできることが好きですね。

自宅でほぼ毎日行っているのが、フィットネスツールを使ったストレッチ
DOCTOR AIRのストレッチロール(写真左)と、HYPERICEのハイパースフィア(写真右)を愛用しています。
どちらも振動式で、脚から肩、背中など、全身の筋肉やコリを深いところまでしっかりケアしてくれるんです。
日々のエクササイズで溜まった疲れも、このふたつがあれば簡単にほぐれますよ。
これならTVを観ながらでもできますし、自分の好きな時間にできるので重宝しています。
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「ストレッチロールは結構硬さがあるので、転がすように体に当てるだけでも結構痛い! スイッチを入れて振動させると、太ももやふくらはぎ、お尻や背中など、ピンポイントでしっかりコリをほぐしてくれます」

ドリンクやサプリメントもバランスよく取り入れます

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a:Cuore MCTオイル
b:アビオス ベジパワープラス
c:アビオス アサイー100
d:魔法のスクワットバンド
トレーニングの疲れを解消したり、効率を上げるために、ドリンクやサプリメントも目的に合わせて取り入れるようにしています。

aMCTオイルは、ココナッツ成分でできた中鎖脂肪酸のオイルの携帯用。脂肪燃焼を助けてくれるので、朝ランニングする前などに、コーヒーに混ぜて飲むのが日課です。

bベジパワープラスは青汁のようなドリンクで、水に溶かしてペットボトルに入れて持ち歩いています。栄養もバランスよく補給してくれますし、運動後の疲れも溜まりにくくなるんです。

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アサイーのサプリメントも、疲労回復のために飲んでいるものです。疲れや老廃物を溜め込みやすい体質なので、できるだけ解消できるように意識しています。このあたりのものは、やっぱり旦那さんにすすめてもらうことが多いですね!

dスクワットバンドは本についていたもので、こちらもの自宅でのケアに愛用中。このバンドを使うことで、トレーニングの効率がアップするんです。

女性らしいメリハリのある体づくりが目標です!

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今はさまざまなエクササイズに挑戦して筋肉をつけているところですが、目標にしているのはあくまで自然体な体づくり
ある程度筋肉も欲しいんですけど、やっぱり女性らしさも大切かなって思います。引き締まっているけど、いい感じに脂肪がついている、メリハリのある体が理想ですね。

運動は美容や健康のためでもあるけれど、何より私の気持ちを前向きにしてくれるもの!今後もあれこれ模索しながら、旦那さんと一緒に仲良く続けていきたいと思っています。
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高橋ユウさんのスタイルキープ法はいかがでしたか? みなさんも気になったエクササイズもあったら、ぜひ日々の体づくりに取り入れてユウさんのような美ボディを目指しましょう!
次回はユウさん愛用の癒しの香りグッズをご紹介します。お楽しみに!
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高橋ユウ(タカハシユウ)
1991年1月19日、滋賀県出身。10代のころからモデル・女優としてファッション誌やショー、ドラマや舞台などで活躍し、2018年に結婚。2019年は、映画『Bの戦場』(2019年3月15日公開)、映画『来る』(2019年12月7日公開)、ドラマ『のの湯』(BS12トゥエルビ・2019年4月14日スタート)など多くの作品に出演予定。
Instagram@takahashiyu.official
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トップス¥6,500/シュープリームララ ショートパンツ¥15,800/SAINT HELENA(ジャック・オブ・オール・トレーズ) サンダル¥3,290/FOREVER 21 渋谷店

シュープリームララ ☎︎03-6779-8383
ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム ☎︎03-3401-5001
FOREVER 21 渋谷店 ☎︎03-3463-4750
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撮影/神戸健太郎 ヘア&メイク/堀 紘輔(+nine) スタイリング/宮崎智子 構成&文/世古清佳

※記事内に出てくるアイテムはすべて本人私物です。メーカーへのお問い合わせはご遠慮ください。

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