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09.Jan.2018 Up!

するすると3kg落ちる!オルチャン流?!ダイエット法

するすると3kg落ちる!オルチャン流?!ダイエット法

たくさん食べて飲んでゆっくりできた幸せなお休みが終わり、体重だけが残ったお正月(泣)。これはまずい!と緊急ダイエットを開始。今回は私が実践する短時間で痩せられるダイエット方法をご紹介します♪

日本で迎える初めてのお正月♡

皆さんあけましておめでとうございます!
火曜日担当、ランジェリーデザイナーのヘジンです^^

今年もカラコニスタとして色々なカラコン情報や美容ネタをお届けしますのでどうぞよろしくお願いします!

実は私、日本で元旦を過ごすのが初めてだったんです!
お友達のお家でお友達が作ってくれた年越し蕎麦、翌朝はおせち料理と日本食をたくさんいただきました😉
どれもとてもおいしくて、ずっと食べてしまい気づいたら3kgくらい太っていました…(泣)。

お正月太りってこうゆうことか!と身をもって実感(笑)。
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日本食の名店で働いてるお友達がまるでお店!な、天ぷらとお蕎麦を作ってくれました(^^)
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元旦にはみんなでおせち料理を! 前日のお蕎麦からのおせち料理。お酒も頂いたので太るに決まってますよね(泣)。
このお料理もお友達の手作り♥︎ どれもおいしくてついつい食べてしまいました。

食事80%運動20% がヘジン流ダイエットの基本

thinkstock (7330)

体も重くなり、太ると顔に出るタイプなので二重アゴにもなりがち…。
今回のお正月太りでヤバイ!と焦り、ダイエットをすることに。
私はお正月だから、というのではなく、ダイエットの基本は食事が8割、運動が2割と考えています。

まずは食事。慣れるまできついですが、炭水化物を抜きます。
その分は水分で補填。お水をたくさん飲んで気とお腹を紛らわせます(笑)。
小腹が空いたらそれを炭酸水にチェンジ(常温のもの。冷たい炭酸水は逆に食欲がアップしちゃうから注意!)。
そしてメインは必ず野菜に。時々ナッツ類を少しだけいただいます(意外とカロリー高いので食べ過ぎ注意!)。
本当にきついと思ったら生ハムを追加しています。

というのが私のダイエット法。下着ブランドのお仕事をしているので、撮影の前とかによくやっています。

やはり食事制限はキツイ分、即効性があると思います。

ピラティスとヨガでボディラインを整える

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体重を落とすことも大事だけど、どうせなら体のラインは綺麗に保ちつつ
痩せたいなーと思い、最近始めたのがヨガとピラティス。汗をかくと体の老廃物が一気に排出されて身も心もスッキリ! コツコツ続けて、程よく筋肉質でしなやかなボディを目指したいと思います。


皆さんはどんなお正月休みでしたか? 緊急ダイエット法が少しでもお役に立ったら嬉しいな♪
来週は着レポをお届けしますのでまた遊びにきてくださいね♪


アンニョン

ヘジン

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