お正月太り解消ダイエットはセレブをお手本に⁉

太るのは一瞬なのに体重や体型を戻すのはとても大変！　ましてや美味しい食事にお酒三昧のお正月明けは知らず知らずのうちに体重が増えてる超危険シーズン。そんな時は体重・体型管理にストイックな海外セレブをお手本に脱・お正月太りしましょう！

セレブもみーんなダイエットに四苦八苦！

「年末年始に食べ過ぎた〜」「今年こそはダイエットを成功させる！」など、一月はダイエットを意識する女子が増えるタイミング。でも、どうやったら痩せるのか方法が分からない！というアラサー女子、意外と多いのではないでしょうか？　そんな時こそ海外セレブをお手本にするのがおすすめ。日頃から体型管理にストイックなセレブ達はその調整方法も心得ているもの。今回は私たちにも真似できそうな方法でダイエットに成功したセレブを3人ピックアップ。驚きのビフォーアフター写真とともにご覧ください。

ドカ食い防止に一役買うアーモンドミルクですっきりボディに

2015年頃のぽっちゃりセレーナ

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ジャスティン・ビーバーとくっついたり離れたりとなかなか恋愛が安定しないセレーナ・ゴメス。もともとは手足が長いすら～りとした体型でしたが、2015年あたりに突如ぽちゃっとした体型に。細く見える黒の衣装でキメていても、お腹周りと太ももがパーン！と張っています( ；∀；)
若いからこそまだ「グラマラスだね」で済むけれど、当時はマスコミから「激太り！」なんてだらしない水着姿をパパラッチされてしまったこともありました。このままじゃいけない！と危機感を持ったセレーナ。医師が勧めるあるドリンクを飲みダイエットに成功したと言われています。

スリム化に成功したセレーナ

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その飲み物というのが「アーモンドミルク」。第三のミルクと言われるアーモンドミルクはヴィーガン（完全菜食主義者）の間で飲まれるようになり注目されたドリンク。カロリーが低く、脂質の代謝を促進してくれるうえ、抗酸化力も高いとあり、飲み続けることで自然と痩せやすい体質になるという魔法のような飲み物だとか。セレーナも食事管理&ワークアウトと併用し、アーモンドミルクを飲み始めたらスルスルっとお腹と太もものお肉が落ちたという噂。アーモンドミルクを飲むことで「ドカ食い」「無駄食い」「ダラダラ食い」が減るらしいので、食事コントロールの一環で取り入れてみるのがいいかもしれませんね！

野菜中心！脂質カットで無駄肉ゼロの健康体に！

心も体も気の抜けたケイト

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もともとスリム体型なケイト・ボスワースですが、映画「ブルークラッシュ」の出演後はワークアウトをやめちゃったのか写真のような二の腕ポニョ子の時も。なんだかお顔もボテボテしてすっきりしない印象に。セレブのダイエットというと美容医療に頼ったり、変な薬を飲んで病的に痩せたりとお手本にはしがたいものが多いのですが、ケイトはストイックながら安全な方法でダイエットに成功したようですよ！

女優スイッチONの美ボディケイト

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食べないダイエットは拒食症などを引き起こし、健康面にも弊害が生じるので、ケイトは無理な食事制限は止めたそう。ただ、口にするものに徹底的にこだわってスリム化に成功しました。それは野菜、フルーツ、ほんの少しの脂質を口にすること。脂を全く取らないと肌や髪はパサパサになるのでその点をケイトは意識したんだとか。とは言っても、炭水化物食べたい！！と思っちゃいそうなダイエットメニューですが、綺麗になるには多少の忍耐は必要なのでしょうか？　

正統派ワークアウトに勝るものなし？！　驚異の30Kgダイエット

垢抜けないけど歌唱力は抜群だったビッグジェニファー

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アメリカンアイドル出身の歌手で女優のジェニファー・ハドソン。デビュー当時はそのパワーある歌声にぴったりのダイナマイトなビッグボディ（笑）でした。ナイスバディなセレブが多い芸能界で少なからずや劣等感を感じていたであろうジェニファー。息子の出産を機にダイエットに一念発起！

小学生一人分軽くなったスレンダージェニファー

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キャー！すごい！彼女、なんと30kgものサイズダウンに成功したんです（小学生一人分！！）。一体何をしたのかというと、まずは徹底的な食事管理。ウェイトウォッチャーというダイエットプログラムに参加し、日々の食事の摂取カロリーをポイントで管理！　決まったポイント内で食事をとるというゲーム感覚なところもあるので、厳しいながらも楽しめるそう。ジェニファーも最初のうちは大好きなチョコレートを封印して頑張っていたそう。あとは週５日のワークアウト！　やっぱり食事制限だけで綺麗に痩せるのは難しく、適度な運動は必要。ジェニファーの場合はランニングマシン30分に縄跳びなど、ワークアウトの超基本を愚直に実践。努力の甲斐あり数ヶ月でリバウンド知らずのすっきりボディを手に入れたのです。

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美は一日にして成らず。早速今日から地道にダイエット始めてみませんか？

※記事の内容は編集部調べ。実際にダイエットを行う場合は専門家の指示をあおぎ、正しい方法で実践してください。